Таблетка от тревоги. Как справиться с тревогой и взять свою жизнь под контроль [Сергей Романович]
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что тревога контролирует вашу жизнь? Постоянные переживания, жесткий перфекционизм, обесценивание себя и своих результатов, страх ошибки, синдром самозванца — словно ты попадаешь в замкнутый круг, из которого нет выхода.
Этот воркбук — ваш персональный навигатор по работе с тревожностью. Здесь я собрал свой собственный опыт и без воды, сложных терминов -- дал конкретные техники, которые помогут вам:
Формат pdf
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что тревога контролирует вашу жизнь? Постоянные переживания, жесткий перфекционизм, обесценивание себя и своих результатов, страх ошибки, синдром самозванца — словно ты попадаешь в замкнутый круг, из которого нет выхода.
Этот воркбук — ваш персональный навигатор по работе с тревожностью. Здесь я собрал свой собственный опыт и без воды, сложных терминов -- дал конкретные техники, которые помогут вам:
- Перестать зацикливаться на тревожных мыслях и вернуть контроль над эмоциями.
- Справляться с перфекционизмом, прокрастинацией и синдромом самозванца.
- Не терять фокус на своих целях и перестать бояться будущего.
- Выстраивать здоровое общение без страха осуждения и находить новых людей без тревоги.
- Быстро справляться с тревожными мыслями
Формат pdf
https://www.litres.ru/book/sergey-romanovich-33375886/tabletka-ot-trevogi-71801830/