Тайцзибан (太极棒 "палиця Тайцзи") - інструмент нейгун, цигун і Тайцзицюань. Невелика паличка, приблизно в лікоть довгою, використовується на заняттях, допомагає освоїтися з положеннями тіла, технікою, набрати досвід відчуттів і навчитися працювати з предметами. Допомагає відновити здорову структуру, рухливість, легкість і силу. Надалі простіше переходити до традиційної зброї тайцзіцюань (форми з мечем, шаблею, списом, палицею).
Широку популярність заняття з тайцзібан придбали завдяки грандмастеру фен Чжіцяну, засновнику напрямку Хуньюань Тайцзи. Він зробив практику відкритою і доступною не тільки для китайців, але і для всіх, хто щиро цікавиться заняттями. Зараз тайцзібан використовується в усьому світі і в школі Хуньюань Тайцзи, і в інших напрямках роботи з тілом і свідомістю.
Є традиційні форми для тренування стильової техніки і вправи для внутрішньої роботи( нейгун), але в даний час будь-який досвідчений практик здатний адаптувати потрібні рухи під тайцзібан і придумати щось своє.
на повному курсі освоюємо 48 різних вправ з паличкою тайцзи (розслаблення, координація, кроки, суглобова гімнастика, внутрішнє майстерність (нейгун), самомасаж, стильова техніка). Це 7 занять по 1,5 години, методичка і додаткові матеріали.
Урок № 0 пробне заняття
Введення
Урок №1 Початковий Нейгун
Урок № 2 Розвиток Даньтяня
Урок № 3 Фансун
Урок №4 Чаньсыгун (база)
Урок № 5 Чаньсигун (спіральна сила)
Урок № 6 техніка Тайцзи 1
Урок № 7 техніка Тайцзи 2
Висновок
https://privatelink.de/?https://taihe.zenclass.ru/public/school