Для кого этот курс:
Подготовка к курсу
Как эффективно пройти курс
Чему сказать НЕТ, чтобы преодолеть стресс в своей жизни
Какие правила добавить в свои будни, чтобы обрести гармонию с собой
Базовые практики, которые нужно делать перед упражнениями
1 неделя
2 неделя
3 неделя
- Для тех, кто находится в постоянном состоянии усталости
- Для тех, у кого постоянные перепады настроения
- Для тех, кто часто болеет и чувствует себя неважно
- Для тех, у кого не хватает энергии
- Для тех, кто эмоционально и физически чувствует постоянное напряжение
- Для тех, кто видит жизнь в отрицательных красках
- Для тех, у кого повышенный уровень тревожности
- Для тех, у кого бессонница
Подготовка к курсу
Как эффективно пройти курс
Чему сказать НЕТ, чтобы преодолеть стресс в своей жизни
Какие правила добавить в свои будни, чтобы обрести гармонию с собой
Базовые практики, которые нужно делать перед упражнениями
1 неделя
- Практика на обретение стимула к движению и развитию
- Восстановления своего внутреннего спокойствия
- Устранение страхов и чувства тревоги
- Практика на осознанность
- Проявление своего голоса
- Практика для обретения гармонии с собой
- Снижение значимости проблемных ситуаций
2 неделя
- Развитие концентрации "здесь и сейчас"
- Практика на рефлексию. Слушаем свое тело
- Устранение затрудненного дыхания
- Увеличение эффективности работы мозга
- Формирование позитивного взгляда на мир
- Восприятие незначительных событий в жизни
- Возвращение себя в осознанное состояние
3 неделя
- Практика для налаживания контакта со своим телом
- Избавление от прошлых обид и негативных эмоций
- Практика для максимального расслабления тела
- Понимания своих истинных желаний
- Осознанное начало дня и его завершение
- Осознание своих потребностей
- Устранение чувства беззащитности и уязвимости
https://privatelink.de/?https://bodystress.info/?utm_source=inst&utm_content=natalyakasarina#rec247115891