Придбаний Теория 13ти асан (Андрей Сидерский)

[Gadzhi]

1. Чатуранга-даньдасана (горизонтальный упор).​
2. Бакасана​
3. Горка или собака мордой вниз.​
4. Халасана (замкнутый "плуг")​
5. Полупрогиб​
6. Прогиб лёжа на животе. часть 01​
7. Прогиб лёжа на животе. часть 02.​
8. Уттанасана. расслабленный вытянутый наклон​
9. Шавасана (расслабление)​
10. Угловой вытянутый наклон​
11. Уткатасана (поза стула).​
12. Вирабхадрасана​
13. Железный мост​
14. Полумесяц. боковой наклон.​
15. Вытягивание в горизонтальном наклоне.​

Продажник:
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/yoga.video/