дорогі друзі!
Ми починаємо запис на наш новий вебінар "системний підхід у фізичній підготовці армрестлера", який відбудеться в неділю 25 квітня об 11.00 за московським часом.
В даному вебінарі ми розглянемо роль фізичної підготовки в армрестлінгу і спростуємо ряд міфів, міцно впроваджених в свідомість рукоборців.
Розглянемо справжню роль ОФП в досягненні результату і фактори лімітують зростання спортивних показників.
Розглянемо методи тренувань спрямовані на зростання збільшення силових показників, як зі збільшенням м'язової маси, так і з утриманням власної ваги в межах своєї вагової категорії.
Детально розберемо методи, спрямовані на підвищення витривалості в боротьбі і скорочення час відновлення між поєдинками.
Розповімо про унікальне тестування армрестерів на електронному динамометрі, які ми проводимо в Москві і Коврові і про функціональне і антропометричне тестування в науковій лабораторії спортивної адаптології.
Розглянемо особливості тренувань і планування. Як треба будувати програми початківцям спортсменам і в чому відмінності в підготовці до змагань у любителів і професіоналів, з обмеженим часом відпочинку між поєдинками. Розглянемо, чи так необхідні спаринги в тренувальному процесі і як часто їх можна застосовувати в макроциклі щоб до мінімуму звести можливість травмування і перетренування.
План вебінару:
Ми починаємо запис на наш новий вебінар "системний підхід у фізичній підготовці армрестлера", який відбудеться в неділю 25 квітня об 11.00 за московським часом.
В даному вебінарі ми розглянемо роль фізичної підготовки в армрестлінгу і спростуємо ряд міфів, міцно впроваджених в свідомість рукоборців.
Розглянемо справжню роль ОФП в досягненні результату і фактори лімітують зростання спортивних показників.
Розглянемо методи тренувань спрямовані на зростання збільшення силових показників, як зі збільшенням м'язової маси, так і з утриманням власної ваги в межах своєї вагової категорії.
Детально розберемо методи, спрямовані на підвищення витривалості в боротьбі і скорочення час відновлення між поєдинками.
Розповімо про унікальне тестування армрестерів на електронному динамометрі, які ми проводимо в Москві і Коврові і про функціональне і антропометричне тестування в науковій лабораторії спортивної адаптології.
Розглянемо особливості тренувань і планування. Як треба будувати програми початківцям спортсменам і в чому відмінності в підготовці до змагань у любителів і професіоналів, з обмеженим часом відпочинку між поєдинками. Розглянемо, чи так необхідні спаринги в тренувальному процесі і як часто їх можна застосовувати в макроциклі щоб до мінімуму звести можливість травмування і перетренування.
План вебінару:
- Класифікація армрестлінгу як виду спорту з позиції спортивної адаптології.
- Роль технічного вдосконалення рукоборця в процесі підвищення рівня майстерності
- Які фізичні якості і в якому співвідношенні необхідно розвивати
- Біологічне обґрунтування фізичних якостей спортсмена
- Чи потрібно ОФП в тренуванні армрестлера
- Тренування спрямовані на збільшення сили
- зі збільшенням м'язової маси
- тренування на гіпертрофію ГМВ
- тренування на гіпертрофію ОМВ
- Навчання мозку генерувати нервовий імпульс більш високої частоти
- Удосконалення міжм'язової координації за рахунок більш ефективного залучення в роботу м'язів синергістів і зниження активності м'язів антагоністів
- Тренування спрямовані на розвиток швидкості
- Тренування спрямовані на розвиток витривалості
- Роль серцево-судинної і дихальної систем в армрестлінгу.
- Основні міфи в тренуваннях рукоборців.
- Небезпечні тренувальні методи, які потрібно уникати
- гонка за силовими рекордами, або використання великих обтяжень при малому плечі сили, як фактор пошкодження опорно-рухового апарату.
- надмірне закислення, як фактор перетренованості
- Особливості планування системний підхід
- Тренувальні спаринги. Як правильно їх проводити
- Правильна згонка ваги без втрати силових показників.
- Основні дієтичні рекомендації і роль спортивного харчування
- Тестування в армрестлінгу
https://privatelink.de/?https://vk.com/club85480840?w=wall-85480840_1459