Набір учасників Теорія і практика фізичних вправ для зниження ваги.Тариф Вебінар (Анна Горева)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 35084

​

Теорія і практика фізичних вправ для зниження ваги

автор: Горева Анна - Нутриціолог, фітнес-тренер

для кого семінар:

• семінар підходить всім, хто хоче почати розбиратися в принципах побудови тренувань, спрямованих на зниження ваги.

мета:

• вивчити методи побудови тренувань для зниження ваги.
• почати застосовувати комплексний підхід до вирішення проблеми ожиріння.

На семінарі ви дізнаєтеся:

• Як знизити вагу без тренера?
• Найрезультативніші тренування для зниження ваги.
• Як самому скласти програму тренування для схуднення?
• Як змінити спосіб життя для боротьби з ожирінням.
• практичний розбір тренувань з акцентом на зниження ваги.
• безпека тренувань. Протипоказання.

програма 15 лютого:

1. зниження ваги без тренера. Що таке тренування? Базові вправи для зниження ваги. Обладнання. Форма одягу. Переваги тренувань в приміщенні і на вулиці (outdoor). Консультація з фізичної активності.
2. пульсові зони. Робота з датчиком серцевого ритму.
3. огляд результативних тренувань для зниження ваги (силова, кругова, інтервальна, функціональна, розтяжка і йога, довільний біг і фінська ходьба). Протипоказання.
4. Методика побудови тренування з акцентом на зниження ваги.

програма 16 лютого:

1. комплексний підхід до вирішення проблеми ожиріння. Зміна способу життя.
2. Практика. Розбір відео тренувань. Функціональна тренування по блокам вправ.
3. Практика. Розбір відео тренувань. Функціональна тренування по інтервалах.
4. Практика. Розбір відео тренувань. Розтяжка з елементами йоги.

https://privatelink.de/?https://medobr.com/seminar/teoriya-i-praktika-fizicheskikh-uprazhneniy-15-02/