Терапевтические упражнения
Андрей Богатырев
Отличия от предыдущей темы: добавили много новых роликов. - сравните, нового материала больше половины, если не 2/3
93 видео
Рабочие методики и практика. Без воды.
Общая продолжительность уроков 164 минуты
Мы ценим ваше время. Самое важное из опыта преподавателя в каждом видео.
Не знаете какие упражнения выбрать, если клиент пришёл с проблемой опорно-двигательного аппарата? Получите готовый набор упражнений с объяснениями.
Смещена вперёд голова? Боль при разгибании шеи? Колено заваливается внутрь? Плохо поднимается рука? Упражнения для решения этих и многих других задач.
Я собрал для вас самые популярные и эффективные упражнения. Я сам их использую и рекомендую пациентам.
Программа курса:
Шейный отдел
- Ретракция шейного отдела. Введение
- Ретракция шейного отдела. Упражнение
- Ретракция шейного отдела. Упражнение с нагрузкой
- Ретракция шеи с поворотом
- Ретракция шеи на четвереньках
- Шейный отдел. Разгибание
- Разгибание шеи лежа
- Разгибание грудного отдела на стуле
- Разгибание грудного отдела с фитболом
- Грудной отдел. Улучшение ротации
- Разгибание поясничного отдела. 1-4 неделя
- Разгибание поясничного отдела. 5-6 неделя
- Разгибание поясничного отдела. Итоговый вариант
- Улучшение контроля поясничного отдела
- Подвижность при остром состоянии
- Несколько упражнений при острой боли в спине
- Улучшение наружной ротации лопатки
- Стабилизация плечевого сустава. Введение
- Стабилизация плечевого сустава при сгибании 90 градусов. Упражнения лёжа на спине
- Стабилизация плечевого сустава при сгибании 90 градусов. Упражнения в четырёхугольнике
- Стабилизация плечевого сустава при сгибании больше 90 градусов. Упражнения лёжа на спине
- Подъем с гирей
- Велосипед с резиной
- Домашнее задание для клиента
- Сгибание при разгибании грудного отдела
- Плечевой сустав. Стабилизация и контроль
- Бицепс плеча. Тендинит длинной головки
- Полная и пустая банка.тУпражнение при импиджементе плечевого сустава
- Упражнение при травме акромиально-ключичного сочленения (АКС)
- Тренировка подлопаточной мышцы
- Улучшение наружной ротации с ремнем сидя
- Упражнение для проработки 90-180 градусов сгибания плеча в опоре
- Разработка пассивных движения плеча с ТРХ
- Улучшение разгибания локтевого сустава
- Локоть гольфиста
- Тесты
- Растягивание сгибателей кисти
- Самомассаж
- Внутренняя поверхность предплечья. Перкуссионный массажер
- МФР сгибателей кисти
- МФР при медиальном эпикондилите. Работа с партнером
- Тренировка сгибателей кисти
- Тренировка сгибателей кисти с Flex Bar
- Тренировка пронаторов предплечья
- Имитация гольфиста
- Тейпирование
- МФР разгибателей кисти
- МФР при латеральном эпикондилите. Работа с партнером
- Тренировка разгибателей кисти
- Тренировка разгибателей кисти с Flex Bar
- Растягивание разгибателей кисти
- Тренировка супинаторов предплечья
- Тренировка мышц, отвечающих за лучевое отведение
- Тренировка разгибателей пальцев
- Коррекция скрученного таза
- Стабилизация ТБС
- Стабилизация ТБС в паттерне шага
- Стабилизация ТБС в паттерне шага. Вариация с резиной
- Ягодичный мост. Вариация 1
- Ягодичный мост. Вариация 2
- ТБС. Улучшение сгибания стоя
- ТБС. Мобилизация лежа
- Изолированная проработка средней ягодичной мышцы
- Тренировка приводящих мышц
- Улучшение разгибания ТБС
- Улучшение мобильности при коксартрозе
- Тренировка средней ягодичный мышцы на боку
- Тренировка средней ягодичной мышцы стоя
- Коррекция динамического вальгуса коленного сустава 1
- Коррекция динамического вальгуса коленного сустава 2
- Коррекция динамического вальгуса коленного сустава 3
- Коррекция динамического вальгуса коленного сустава 4
- Контроль коленного сустава при спуске по лестнице
- Улучшение разгибания коленного сустава
- Билатеральные приседания с резиной
- Коленный сустав. Улучшение разгибания стоя
- Коленный сустав. Улучшение стабильности стоя
- Приседания для разработки сгибания коленного сустава с петлями ТРХ
- Улучшение тыльного сгибания голеностопного сустава
- Коррекция гипер и гипопронации стопы
- Стабилизация голеностопного сустава после инверсионной травмы
- Стабилизация
- Укрепление ахилла
- Улучшение мобильности голеностопа
- Упражнение «Часы» для голеностопа
- Тренировка задней большеберцовой мышцы стоя с мячиком
- Тренировка икроножных «Протокол Альфредсона»
- Обучение паттерны походки на месте
- Упражнение для икроножной в фазе ходьбы «Препереноса»
- Функциональная ходьба на дорожке
- Отработка паттерны ходьбы на дорожке
- Боковые выпады на дорожке
- Улучшение разгибания колена на дорожке
- Боковой шифт. Коррекция
- Устранение «Шифта» после травмы при приседаниях
- Бонус. Нейродинамика
- Работа с рубцом
- Упражнение "Скейтер"
- Обучение спуску по лестнице
- Отработка подъема по лестнице и тренировка ягодичных
Продажник:
https://anatomystudy.ru/terapevticheskie-uprazhneniya