програма Стандарт (тренування)
- 16 тренувань (4 тренування на тиждень);
- сідниці, плечі, квадрицепси, спина, груди/біцепс/трицепс;
- тривалість кожного тренування від 1 години
- ви можете пройти дану програму кілька разів і при цьому прогресувати і покращувати свою форму.
- для програми вам знадобляться: гантелі, фітнес гумки.
https://privatelink.de/?https://programma.ya-hudeyu-online.ru/