Програма домашніх інтенсивних тренувань, спрямованих на опрацювання всіх м'язових груп з акцентом на сідниці і створення рельєфу тіла. Автор курсу абсолютна чемпіонка Федерації з фітнесу та бодібілдингу NABBA WFF в номінації"фітнес бікіні". Провела понад 7000 персональних тренувань.
цей курс для тих, хто хоче
- За короткий час зробити своє тіло струнким і підтягнутим.
- Побачити кубики преса у себе на животі.
- Прокачати всі групи м'язів, зробити сідниці пружними.
- Створити красиву форму тіла, придбати рельєф.
- Отримати мотивацію до занять спортом.
- За час 30-хвилинного тренування спалювати максимальну кількість калорій.
- Підготувати тіло до літа.
- Радіти своєму відображенню в дзеркалі.
- Досягати максимум результату від домашніх тренувань.
Курс високоінтенсивних тренувань від Анни Красій, сертифікованого інструктора та діючого атлета для тих, кому потрібен швидкий результат.
Анна об'єднала в уроках найефективніші вправи, спрямовані на зміцнення м'язового корсету, корекцію маси тіла, створення рельєфу, прокачування сідниць, преса, спини і рук, підвищення сили і витривалості.
Всі відеоуроки зняті з максимальною деталізацією у форматі "повторюй за мною". Тренер робить все ті ж вправи, відчуває те ж саме печіння в м'язах, знає, коли хочеться здатися і закінчити підхід, тому протягом усього тренування детально пояснює техніку виконання і мотивує.
Для проходження курсу не потрібно спеціального обладнання. Працювати можна тільки з власною вагою або використовувати обважнювачі — гантелі, пляшки з водою. Кожне тренування включає в себе 4 комплекси з 6 вправ і проходить по таймеру. Кожна вправа виконується протягом 45 сек і 15 сек відпочинок, завдяки чому за 20-30 хвилин спалюється велика кількість калорій, а в м'язи отримують ту ж навантаження, що і при тривалих тренуваннях в 1,5 - 2 години.
курс підійде людям з будь-яким рівнем фізичної підготовки, так як навантаження і складність вправ зростає поступово.
Курс включає в себе
12 відеоуроків загальною тривалістю 360
https://edstonmax.com/telo-k-letu