Тіло до ночі. Олександра Безроднова
Ефективний відпочинок. Турбота про себе. Гарне самопочуття.
Найочікуваніший курс року!
навіщо?
Щоб час, проведений в ліжку, принесло вам максимум користі і відновлення, візьміть в свій нічний і денний відпочинок ці прості практики і лайф-хакі. Допоможіть своїм м'язам, органам, м'яким тканинам і нервовій системі прийти в гармонійний стан, який наповнить весь ваш наступний день.
Навчіться поступово давати собі все більше турботи, любові і підтримки. Станьте людиною, яка щодня і щовечора отримує задоволення від життя і від присутності в своєму тілі. Станьте тим, хто здатний самостійно управляти своїм ресурсом і життєвою силою.
КОМУ?
- тим, хто хоче використовувати час сну з максимальною користю для здоров'я своєї душі і тіла.
- тим, хто на ранок часто відчуває себе розбитим, неповоротким, втомленим, сонним.
- тим, хто хоче змінити стан своєї опорно-рухової системи на більш вибудуване і гармонійне.
- тим, хто готовий відкрити для себе новий час доби, який можна присвятити собі-коханому.
- тим, хто хоче краще чути своє тіло і більше задовольняти свої потреби, а значить, бути більш задоволеним життям.
- тим, хто хоче навчитися саморегуляції, управляти своїм станом і рівнем життєвих сил.
- тим, хто встав на шлях знайомства зі своїм тілом.
- тим, хто хоче щось у своєму житті змінити на краще, і вирішив почати з себе.
Курс підходить для людей, які тільки починають йти в бік дружби зі своїм тілом. Ви можете освоювати його самостійно, або всією сім'єю. Курс є відмінним подарунком для колег, друзів і родичів.
як вивчати?
Курс в запису для самостійного перегляду. Відкриваєте відео уроки, дивіться черговий урок. Оптимально - в ліжку перед сном. Ставите відео на паузу або відмотуєте назад, щоб щось спробувати, або переглянути ще раз. Оптимально – якщо вам це доступно – під час проходження курсу вести щоденник спостережень-від руки або в телефоні.
На завершення майже кожного відео для вас з'являться пункти для самоперевірки. У цей момент зробіть знімок екрана, щоб зберегти його на телефоні як підказку та нагадування: на що слід звернути увагу сьогодні, коли я лягаю спати?
програма курсу:
- Пара слів про дихання
- завершення дня
- подовження хребта
- лежання на животі
- Сон лежачи на боці
- Сон на животі
- слухання пульсу
https://privatelink.de/?https://bodymyhome.com/product/telo_k_nochi/