Курс для тих, хто хоче знати, як влаштовано тіло,
і вміти правильно його тренувати
Прикладна анатомія
У першому модулі ми вивчимо суглоби, м'язи, площини руху, анатомічні та фітнес терміни, міофасціальні лінії і нейроанатомію. Основи біомеханіки руху.
Почнемо з азів. Ніякої води. Тільки необхідні знання для тих, хто хоче дружити зі своїм тілом. Коротко, цікаво і застосовно в кінці кожної теми слід експрес тест для перевірки вивченого, і прямі ефіри щотижня. Також, дам багато книг, програм і додатків по тілу людини, якими сама користуюся у своїй роботі.
Тренуйся ГРАМОТНО
У другому модулі ми будемо багато практикуватися. Навчу тебе самотестування, правильно вибудовувати свої тренування, робити ефективні розминки, виконувати вправи з ідеальною технікою, грамотно циклувати навантаження. Буде багато практики. МФР, нейродинаміка, мобілізації, HIIT, активації м'язів, тренування з обладнанням і без. Моє завдання на цьому етапі-навчити тебе не залежати від тренера. Плюс буде живий семінар в Москві з онлайн трансляцією для тих, хто не зміг приїхати.
Третій модуль створений для тих, хто хоче тренувати інших. Можливо, вже є тренерська освіта, але не вистачає досвіду, або ти новачок у фітнесі, але хочеш в майбутньому стати класним тренером. У цьому модулі я поділюся всіма секретами роботи з клієнтами. Як правильно тестувати клієнтів, як підбирати відповідне навантаження, ставити техніку, мануальні прийоми для естетики фігури, психологічні моменти роботи з людьми. А також, як просувати себе.
Сайт, що продає:
https://mindful-fitness.ru/humanbody