Курс для тих, хто занадто багато працює і хоче навчитися відпочивати
буває, прокидаєшся — і вже немає сил, щоб кудись йти і щось робити. Але роботу ніхто не відміняв
Багато роками накопичують втому і страждають від вигорання, але не розуміють цього — ненавидять роботу, лаються з сім'єю і терплять. Але вигорання-справа серйозна, воно може підірвати здоров'я і привести до депресії.
Курс допоможе впоратися з вигоранням і навчитися відпочивати так, щоб набиратися сил, а не втомлюватися ще більше. Ми пояснимо, звідки береться вигорання і як проявляється, до чого призводить і як його не допустити.
Ви навчитеся визначати у себе ознаки вигорання, планувати відпочинок і не вигоряти — економити гроші, час і нерви.
в курсі п'ять уроків, які допоможуть подбати про себе, якщо сильно втомилися або вже вигоріли
- розберетеся в причинах вигорання
Пояснимо, що таке вигорання, як воно проявляється і впливає на різних людей. Допоможемо визначити, наскільки ви ризикуєте вигоріти. - Навчіться відпочивати
Пояснимо, який відпочинок відновлює, а який стомлює. Допоможемо визначити, який вид відпочинку Вам підходить і як зробити його частиною життя. - зрозумієте, як справлятися зі стресом
Розповімо, як контролювати свої емоції і не реагувати на подразники. Допоможемо впоратися з тривогою і підібрати слова, щоб поговорити про вигорання з близькими. - розберетеся в психотерапевтів і психологів
Пояснимо, чим може допомогти фармакологічна і психотерапія і як вибрати надійного фахівця - Більше не будете вигоряти
Розповімо, як зрозуміти, що ви впоралися з вигоранням, і навчимо планувати роботу і відпочинок, щоб не вигоряти в майбутньому.
Автор курсу-клінічний психолог і психотерапевт. Він і сам вигоряв на роботі, але успішно з цим впорався. Автор упакував свій досвід і практику допомоги іншим людям в п'ять уроків, щоб ви теж не вигоряли.
https://privatelink.de/?https://journal.tinkoff.ru/pro/burnout/