тобі потрібен інтенсив, якщо хочеш:
1
Якісно і ефективно тренуватися і займатися спортом
Тренуєшся роками, змінюєш види спорту і підходи, а результату все немає. Немає прогресу в тренуваннях
2
Перетворити своє тіло і побачити бажані форми
Присідаєш, робиш випади, проводиш по дві години в спортивному залі, а змін не видно
3
Позбутися від болю
Відчуваєш біль в суглобах під час тренування і після неї.
4
Забути про втому і поганий настрій
Відчуваєш підвищену стомлюваність і високий рівень стресу.
5
Поліпшити стан суглобів і міжхребцевих дисків
Відчуваєш скутість в тілі і обмеження руху.
6
Зменшити набряки і поліпшити якість шкіри
Турбують набряки на обличчі і тяжкість в ногах.
1
Якісно і ефективно тренуватися і займатися спортом
Тренуєшся роками, змінюєш види спорту і підходи, а результату все немає. Немає прогресу в тренуваннях
2
Перетворити своє тіло і побачити бажані форми
Присідаєш, робиш випади, проводиш по дві години в спортивному залі, а змін не видно
3
Позбутися від болю
Відчуваєш біль в суглобах під час тренування і після неї.
4
Забути про втому і поганий настрій
Відчуваєш підвищену стомлюваність і високий рівень стресу.
5
Поліпшити стан суглобів і міжхребцевих дисків
Відчуваєш скутість в тілі і обмеження руху.
6
Зменшити набряки і поліпшити якість шкіри
Турбують набряки на обличчі і тяжкість в ногах.
програма інтенсиву
живий онлайн формат, прямі трансляції
з Ніною Руденко
День 1
5 січня
12:00 за мск
1. Вебінар
Вступна частина. Основи ефективного дихання, вправи, спрямовані
на виправлення і нормалізацію патерну дихання
2. Відео-тренування
День 2
6 січня
12:00 за мск
1. Вебінар
Вплив стану стопи на здоров'я і якість руху. Вправи, спрямовані на поліпшення роботи стопи в тренувальному процесі.
2. Відео-тренування
День 3
7 січня
12:00 за мск
1. Вебінар
Здоров'я суглобів і вплив їх рухливості на якість життя і ефективність тренувань. Вправи на поліпшення рухливості суглобів.
2. Відео-тренування
День 4
8 січня
12:00 за мск
1. Вебінар
Секрети сили м'язів і балансу. Вправи підвищують стабільність і ефективність роботи м'язів.
2. Відео-тренування
День 5
9 січня
12:00 за мск
1. Вебінар
Поширені помилки виконання вправ і в плануванні тренувань.
2. Відео-тренування
День 6
23 січня
12:00 за мск
1. Вебінар
Відповіді на Ваші запитання і розбір ваших помилок.
Результати:
Підвищиш результативність тренувань
Покращиш узгодженість рухів і силові показники
Покращиш пропорції тіла
Отримаєш більш підтягнуту фігуру і красиві форми
Дізнаєшся як виконувати вправи без болю і травм
Дізнаєшся на що звертати увагу при постановці техніки вправ
Зменшиш набряки
Поліпшиш стан обличчя і тіла за рахунок поліпшення циркуляції крові і струму лімфи
Покращиш самопочуття і настрій
Зменшиш головні болі, знизиш рівень стресу і позбудешся підвищеної стомлюваності
Поліпшиш рухливість суглобів і збільшиш амплітуду руху.
Позбудешся від скутості і обмеженості руху. Тіло стане більш гнучким і витривалим
живий онлайн формат, прямі трансляції
з Ніною Руденко
День 1
5 січня
12:00 за мск
1. Вебінар
Вступна частина. Основи ефективного дихання, вправи, спрямовані
на виправлення і нормалізацію патерну дихання
2. Відео-тренування
День 2
6 січня
12:00 за мск
1. Вебінар
Вплив стану стопи на здоров'я і якість руху. Вправи, спрямовані на поліпшення роботи стопи в тренувальному процесі.
2. Відео-тренування
День 3
7 січня
12:00 за мск
1. Вебінар
Здоров'я суглобів і вплив їх рухливості на якість життя і ефективність тренувань. Вправи на поліпшення рухливості суглобів.
2. Відео-тренування
День 4
8 січня
12:00 за мск
1. Вебінар
Секрети сили м'язів і балансу. Вправи підвищують стабільність і ефективність роботи м'язів.
2. Відео-тренування
День 5
9 січня
12:00 за мск
1. Вебінар
Поширені помилки виконання вправ і в плануванні тренувань.
2. Відео-тренування
День 6
23 січня
12:00 за мск
1. Вебінар
Відповіді на Ваші запитання і розбір ваших помилок.
Результати:
Підвищиш результативність тренувань
Покращиш узгодженість рухів і силові показники
Покращиш пропорції тіла
Отримаєш більш підтягнуту фігуру і красиві форми
Дізнаєшся як виконувати вправи без болю і травм
Дізнаєшся на що звертати увагу при постановці техніки вправ
Зменшиш набряки
Поліпшиш стан обличчя і тіла за рахунок поліпшення циркуляції крові і струму лімфи
Покращиш самопочуття і настрій
Зменшиш головні болі, знизиш рівень стресу і позбудешся підвищеної стомлюваності
Поліпшиш рухливість суглобів і збільшиш амплітуду руху.
Позбудешся від скутості і обмеженості руху. Тіло стане більш гнучким і витривалим
https://privatelink.de/?https://russianfit.online/intensive