авторський курс Анни Канюк по розтяжці і підкачці тіла для початківців
Витончена, мотивуюча, сильна і надихаюча Анна Канюк. Вона знає все про розтяжку. Вона знає, як з фігури зробити мистецтво.
Тренування три рази на тиждень протягом одного місяця
Поради та рекомендації по харчуванню. Ви познайомитеся з правильною технікою шпагату, підтягніть м'язи спини, сідниць, преса, кора, пропрацюєте разом з Ганною власну поставу. Результат гарантований-зміцнення постави, граціозна хода, підтягнуте і розтягнуте тіло. Якість і легкість життя.
Будь своєю кращою мотивацією, зосередься на головному!
Попереду-найвідповідальніше завдання, але строго добровільне - ти можеш Як виконати його повністю, так і опустити деталі - просто напиши свої цілі і прагнення в поле завдання. Тут немає неправильної відповіді - ми ставимо цілі і йдемо до них семимильними кроками!
ми будемо відстежувати твій прогрес на основі тренувань і всієї активності, а також за контрольними вимірами (показниками).
Що потрібно зробити?
1. Задекларувати свою мету на найближчі 30 днів
коротка програма курсу (в стислому вигляді):
Привіт! Зовсім скоро ми почнемо тренуватися, але, для початку, я хочу ввести тебе в курс справи. Розминка є невід'ємною частиною тренувального процесу, ніколи не пропускай її.
Що дає розминка?
1 зниження ризику травми
2 поліпшення кровообігу
3 поліпшення еластичності м'язів і зв'язок
4 підвищення результативності тренувань
5 активізація і підготовка нервової системи до роботи
6 поліпшення провідності нервових волокон
У цьому уроці зібрано кілька різноманітних розминок. Далі, по ходу курсу, перед кожним тренуванням вибирай будь-яку з них і приступай до занять. Можна чергувати розминки в будь - якому порядку або вибрати найулюбленішу-а може, ти захочеш підібрати її за рівнем складності
Не пропускай розминку, ця частина дуже важлива!
Тиждень 1. Урок 1
Основні групи м'язів
Тиждень 1. Урок 2
Постава
Краса в деталях
Я поділюся тими порадами, які випробувані особисто мною і принесли відчутні результати (хороше самопочуття, мінус кілька зайвих кілограмів).
Тиждень 1. Урок 3
Комплексне тренування
Тиждень 2. Урок 1
Розтяжка
Тиждень 2. Урок 2
Прес
Тиждень 2. Урок 3
Стопи
Сильні і розтягнуті стопи-це профілактика плоскостопості і травм!
Тиждень 3. Урок 2
Ноги
Тиждень 3. Урок 3
М'язи спини
Тиждень 4. Урок 1
Прес
Тиждень 4. Урок 2
Сідниці
Тиждень 4. Урок 3
Тазостегновий суглоб
Що потрібно зробити?
1. Задекларувати свою мету на найближчі 30 днів
- Підкачати сідниці і прес
- Отримати гнучке тіло і заповітні шпагати
- Підтягнути форму/підсушитися/скинути вагу
коротка програма курсу (в стислому вигляді):
Привіт! Зовсім скоро ми почнемо тренуватися, але, для початку, я хочу ввести тебе в курс справи. Розминка є невід'ємною частиною тренувального процесу, ніколи не пропускай її.
Що дає розминка?
1 зниження ризику травми
2 поліпшення кровообігу
3 поліпшення еластичності м'язів і зв'язок
4 підвищення результативності тренувань
5 активізація і підготовка нервової системи до роботи
6 поліпшення провідності нервових волокон
У цьому уроці зібрано кілька різноманітних розминок. Далі, по ходу курсу, перед кожним тренуванням вибирай будь-яку з них і приступай до занять. Можна чергувати розминки в будь - якому порядку або вибрати найулюбленішу-а може, ти захочеш підібрати її за рівнем складності
Не пропускай розминку, ця частина дуже важлива!
Тиждень 1. Урок 1
Основні групи м'язів
Тиждень 1. Урок 2
Постава
Краса в деталях
Я поділюся тими порадами, які випробувані особисто мною і принесли відчутні результати (хороше самопочуття, мінус кілька зайвих кілограмів).
Тиждень 1. Урок 3
Комплексне тренування
Тиждень 2. Урок 1
Розтяжка
Тиждень 2. Урок 2
Прес
Тиждень 2. Урок 3
Стопи
Сильні і розтягнуті стопи-це профілактика плоскостопості і травм!
Тиждень 3. Урок 2
Ноги
Тиждень 3. Урок 3
М'язи спини
Тиждень 4. Урок 1
Прес
Тиждень 4. Урок 2
Сідниці
Тиждень 4. Урок 3
Тазостегновий суглоб
Вас чекає багато корисної інформації, представленої у відео-форматі, а також текстовому.
Ціна: 2900 руб. (знижка) замість 3900 рублів
ми будемо відстежувати твій прогрес на основі тренувань і всієї активності, а також за контрольними вимірами (показниками).
Що потрібно зробити?
1. Задекларувати свою мету на найближчі 30 днів
коротка програма курсу (в стислому вигляді):
Привіт! Зовсім скоро ми почнемо тренуватися, але, для початку, я хочу ввести тебе в курс справи. Розминка є невід'ємною частиною тренувального процесу, ніколи не пропускай її.
Що дає розминка?
1 зниження ризику травми
2 поліпшення кровообігу
3 поліпшення еластичності м'язів і зв'язок
4 підвищення результативності тренувань
5 активізація і підготовка нервової системи до роботи
6 поліпшення провідності нервових волокон
У цьому уроці зібрано кілька різноманітних розминок. Далі, по ходу курсу, перед кожним тренуванням вибирай будь-яку з них і приступай до занять. Можна чергувати розминки в будь - якому порядку або вибрати найулюбленішу-а може, ти захочеш підібрати її за рівнем складності
Не пропускай розминку, ця частина дуже важлива!
Тиждень 1. Урок 1
Основні групи м'язів
Тиждень 1. Урок 2
Постава
Краса в деталях
Я поділюся тими порадами, які випробувані особисто мною і принесли відчутні результати (хороше самопочуття, мінус кілька зайвих кілограмів).
Тиждень 1. Урок 3
Комплексне тренування
Тиждень 2. Урок 1
Розтяжка
Тиждень 2. Урок 2
Прес
Тиждень 2. Урок 3
Стопи
Сильні і розтягнуті стопи-це профілактика плоскостопості і травм!
Тиждень 3. Урок 2
Ноги
Тиждень 3. Урок 3
М'язи спини
Тиждень 4. Урок 1
Прес
Тиждень 4. Урок 2
Сідниці
Тиждень 4. Урок 3
Тазостегновий суглоб
Що потрібно зробити?
1. Задекларувати свою мету на найближчі 30 днів
- Підкачати сідниці і прес
- Отримати гнучке тіло і заповітні шпагати
- Підтягнути форму/підсушитися/скинути вагу
коротка програма курсу (в стислому вигляді):
Привіт! Зовсім скоро ми почнемо тренуватися, але, для початку, я хочу ввести тебе в курс справи. Розминка є невід'ємною частиною тренувального процесу, ніколи не пропускай її.
Що дає розминка?
1 зниження ризику травми
2 поліпшення кровообігу
3 поліпшення еластичності м'язів і зв'язок
4 підвищення результативності тренувань
5 активізація і підготовка нервової системи до роботи
6 поліпшення провідності нервових волокон
У цьому уроці зібрано кілька різноманітних розминок. Далі, по ходу курсу, перед кожним тренуванням вибирай будь-яку з них і приступай до занять. Можна чергувати розминки в будь - якому порядку або вибрати найулюбленішу-а може, ти захочеш підібрати її за рівнем складності
Не пропускай розминку, ця частина дуже важлива!
Тиждень 1. Урок 1
Основні групи м'язів
Тиждень 1. Урок 2
Постава
Краса в деталях
Я поділюся тими порадами, які випробувані особисто мною і принесли відчутні результати (хороше самопочуття, мінус кілька зайвих кілограмів).
Тиждень 1. Урок 3
Комплексне тренування
Тиждень 2. Урок 1
Розтяжка
Тиждень 2. Урок 2
Прес
Тиждень 2. Урок 3
Стопи
Сильні і розтягнуті стопи-це профілактика плоскостопості і травм!
Тиждень 3. Урок 2
Ноги
Тиждень 3. Урок 3
М'язи спини
Тиждень 4. Урок 1
Прес
Тиждень 4. Урок 2
Сідниці
Тиждень 4. Урок 3
Тазостегновий суглоб
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/anna_kanyuk/