НАШЕ ТІЛО СТВОРЕНО ДЛЯ РУХУ!
Освоєння вправ, вивчення на практиці того, як влаштований опорно-руховий апарат, допоможе краще чути сигнали свого тіла і приходити до заповітних цілей.
РОЗТЯЖКА ВІДПОВІДАЄ ЗА АМПЛІТУДУ РУХІВ І ТРАВМОСТІЙКІСТЬ, НАВІТЬ ДО ПЕРЕЛОМІВ.
Для того щоб домогтися змін на фізичному рівні, вибудувати Новий стиль життя і підтримувати його без нервових зривів і потрясінь, потрібно змінити мислення. Це Анна Канюк називає "розтягнути свій мозок" - повільно, поступово впроваджувати корисні звички, вчитися отримувати задоволення від спорту і здорового харчування, тренувати як тіло, так і свідомість, бути гнучким у прийнятті рішень і нести відповідальність за свій спосіб життя.
У книзі представлені ілюстровані вправи на різні групи м'язів, які допоможуть підтримувати хорошу фізичну форму і поліпшити розтяжку.
"Розтяжка дає відчуття молодого тіла, гнучкого, мобільного, як наслідок, позитивно впливає на здоров'я і знімає больові синдроми, жінкам, чия робота пов'язана з сидячим способом життя. Гнучкість дарує відчуття привабливості, жіночності, тому я обожнюю заняття розтяжкою і багато років тренуюся в студії TOPSTRETCHING". - Марія СОЛОДАР, інтернет-маркетолог, онлайн-продюсер
"Анна так вміє вибудувати заняття, що поруч з нею не соромно бути навіть колодою. Вона вміє створити дружню обстановку на тренуванні, коли розслабляєшся і починаєш вірити, що можливо все, навіть повернення до професійної форми. І хоча я не планую повертатися в спорт, але підтримувати себе у формі важливо, а заняття Анни збудовані так, що вже після третього тренування я відразу побачила результат". - КАРИНА Нігай, fashion-блогер, стиліст, письменник
"Я схудла на 7 кілограм і відновила свою розтяжку. Раніше я займалася художньою гімнастикою, м'язова пам'ять збереглася, але будь-який спортсмен знає, як непросто повертати спортивну форму. Зараз мені майже 30, я все ще можу сидіти на шпагатах, як і в шкільні роки, і, якби не TOPSTRETCHING, Моя розтяжка залишилася б в далекому минулому. За п'ять років тренувань я була як на онлайн, так і на оффлайн заняттях, і всі вони однаково ефективні!"- Катаріна ПУДАР, телеведуча, блогер, тренер з постановки мовного іміджу
https://privatelink.de/?https://book24.ru/product/topstretching-uprazhneniya-dlya-razvitiya-gibkosti-tela-i-uma-6599690/