Тема редагується!
тренування на руки робимо 3 підходи по 15-20 разів
+ бонуси: відео Робота зі стопами, мфр на все тіло, комплекс "Здорова спина", комплекс для мобільності тбс, комплекс на тазове дно
Для кого підходить: у кого немає протипоказань по здоров'ю (суглоби, хребет, варикозне розширення, тиск і тд.)
на марафоні вас чекає:
Старт 22 березня 2021р.
тренування на руки робимо 3 підходи по 15-20 разів
+ бонуси: відео Робота зі стопами, мфр на все тіло, комплекс "Здорова спина", комплекс для мобільності тбс, комплекс на тазове дно
Для кого підходить: у кого немає протипоказань по здоров'ю (суглоби, хребет, варикозне розширення, тиск і тд.)
на марафоні вас чекає:
- 18 тренувань для дому, вони записані від розминки, до заминки, включив і займаєшся зі мною в будь-який час, а так само до кожного тренування буде Відео-Колаж
- меню на 25 днів, на 1500ккал/1600ккал, там розписано КБЖУ кожного прийому їжі і як готувати, меню буде як приклад, щоб ви знали як можна смачно і збалансовано їсти. Так само буде Експрес меню, яке займає мінімум часу для приготування і меню без м'яса, меню на 1850-1950 ккал
- будете вчитися розраховувати свої норми по КБЖУ і підлаштовувати це меню під себе або скласти своє меню
Старт 22 березня 2021р.
https://www.instagram.com/p/CMOY3SrnAZI/?igshid=poofco6idugv