4 робочих блоки + розминка.
З доп обладнання: медичний та швейцарські м'ячі
Інтенсивне тренування для середнього і високого рівня підготовки.
Як завжди: працюємо над усім тілом. Але сідниці і м'язи корпусу скажуть"спасибі".
Цікаві вправи, новий погляд на варіанти використання обладнання, технічні акценти у вправах.
Ви можете використовувати це відео в якості готового тренування (як для груповика, так і для персонального тренера), а також можна використовувати окремі вправи і блоки вправ для включення в інші тренування, з різними цілями - від розвитку мобільності і координації, до розвитку силової витривалості.
https://www.movebetter.ru/