це універсальна тренування. Вправи підійдуть всім рівням підготовленості: від початківця до просунутого.
Найчастіше, маючи вдома шведську стінку, ми обмежені в своїх знаннях про те, "що я можу вдіяти на ній для користі здоров'ю" - цей курс пропонує додаткові множинні варіації взаємодії зі шведською стінкою, використовуючи які ви збагатите арсенал вправ. А значить і вплив на фізичний розвиток тіла.
Програма курсу:
Найчастіше, маючи вдома шведську стінку, ми обмежені в своїх знаннях про те, "що я можу вдіяти на ній для користі здоров'ю" - цей курс пропонує додаткові множинні варіації взаємодії зі шведською стінкою, використовуючи які ви збагатите арсенал вправ. А значить і вплив на фізичний розвиток тіла.
Програма курсу:
- розтягування найширшого м'яза спини
- мобілізація лопаток
- розтягування м'язів підлопаткового регіону
- розтягування грудного м'яза
- розтягування бічної поверхні шиї
- мобілізація тазостегнового (ТБС)
- вправа для сідничних м'язів
- вправа для трицепса руки
- розтягування м'язів поперекового відділу
- вправа для м'язів поперекового відділу
- вправа для м'язів живота
- вправа для м'язів ніг"Болгарський випад"
- вправа для м'язів живота "зворотне скручування"
https://privatelink.de/?https://anatomystudy.ru/trenirovka-so-shvedskoj-stenkoj