Тревога и ты: как вернуть контроль над жизнью [Алина Мартынова]
«Тревога и ты» — глубокий, практико-ориентированный путеводитель по выходу из тревожного расстройства, основанный на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Преимущества курса
Стоимость 990 руб.
«Тревога и ты» — глубокий, практико-ориентированный путеводитель по выходу из тревожного расстройства, основанный на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Преимущества курса
- Авторский опыт + профессионализм
- Научная база (КПТ)
- Весь материал построен на когнитивно-поведенческой терапии — одном из самых эффективных методов при тревожных расстройствах, признанном ВОЗ и мировым сообществом.
- Практичность и структурированность
- Каждый модуль содержит конкретные действия, рабочие таблицы, техники и копинг-карточки.
- Глубокая проработка телесных симптомов
- Почему возникают симптомы (тахикардия, ком в горле и др.) и как безопасно с ними справляться.
- Навыки самопомощи и саморегуляции
- Упражнения на дыхание, ведение дневника, карта симптомов, микро-ритуалы — формируют устойчивые внутренние опоры.
- Фокус на глубинные убеждения и устойчивость
- Работа не только с симптомами, но и с глубинными причинами тревожного мышления, включая перфекционизм, потребность в контроле и страхи.
Стоимость 990 руб.
https://www.litres.ru/book/alina-martynova-33535756/trevoga-i-ty-kak-vernut-kontrol-nad-zhiznu-72467683