Книга у форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Об'єм: 140 стор 3 ілюстрації
Автори: Дж. П. Форсайт, Георг х. Ейферт
Про книгу:
Кожна людина переживала стан тривожності. Ви можете відчути тривогу в момент пробудження вранці, по дорозі на роботу, на вечірці або перед публічним виступом. І якщо тривога заважає вам заснути, це призводить до втоми та стресу, що ще більше посилює її. Коротше кажучи, тривога може захопити управління вашим життям, якщо ви їй це дозволите.
Перед вами ефективне керівництво, яке містить 52 практики усвідомленості – за кількістю тижнів у році, але виконувати їх можна у вільному порядку. Використовуйте ці техніки в будь-який час і в будь-якому місці. Ви дійдете до причин вашої тривоги, дізнаєтеся, чому уникнення не допомагає, і з'ясуйте, яким чином заспокоїти тривожні думки, коли вони з'являються. І нарешті, Відкрийте для себе, як зосередження уваги на своїх цінностях може допомогти забути тривогу раз і назавжди, проклавши свій шлях до душевного спокою та щасливого життя.
Сайт продажу:
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/georg-h-eyfert/trevoga-prihodit-i-uhodit-52-sposoba-obresti-dushevnoe-spok/