Наш емоційний стан впливає на нас, наші дії, думки і навіть наше здоров'я. Як розпізнати справжні причини своїх почуттів і настроїв?
Про курс
Що робити, якщо тебе накриває панічна атака? Як перестати боятися простих речей? Чи можливо контролювати свій гнів? Чому ми не можемо заснути вночі? Чи Реально перестати хвилюватися і переживати?
На нашому курсі ми розбираємо ці та інші питання з практикуючим психологом, педагогом, автором журналу "Фома" Глібом Ткаченком.
У нашому курсі ми вчимося досліджувати свої емоції. Ми говоримо про таких критичних станах нашої психіки, як: стрес, панічні атаки, фобії, кошмари уві сні, розчарування від нездійснених очікувань.
Чому вони виникають? Чи Нормально це? І як з ними боротися?
Прослуховування даного курсу не гарантує, що ви станете жити в гармонії з собою. Робота над своїм психічним станом-це велика праця. Наш курс допоможе вам зробити перші кроки в цій роботі і направить вас на потрібний шлях.
Програма курсу
Що таке емоції і як вони впливають на наше життя
- Що таке емоції?
- Мої емоції, бажання і потреби – як взаємопов'язані?
- Чому і як емоції впливають на тіло?
- Думки і емоції: що чим керує?
- Чому одні й ті ж події викликають у людей різні емоції?
Очікування та надії: які підводні камені приховують ці стани?
- Як наші очікування впливають на наш стан?
- Фантазувати про своє майбутнє-це відхилення?
- Що з нами відбувається, коли наші очікування не виправдовуються?
- Чому так складно змиритися з нездійсненими надіями? Як бути, якщо очікування спочатку нереалістичні?
- Оптиміст і песиміст — в чому різниця?
- Очікування та ризики: чи можливо знайти баланс?
- Тривога та інші емоційні стани: хвилювання, стрес, паніка
- Чи може тривога викликати тілесні хвороби?
- Чому в тривожному стані складно ворушитися, думати і дихати?
- Чи завжди тривога адекватна реальній ситуації?
- Фактори розвитку тривожності: сім'я, робота, світова обстановка?
- Душевний розлад, внутрішній конфлікт, жалю про минуле — наслідки тривожного стану?
- Що допомагає в боротьбі з тривогою і чи потрібно їй протистояти?
- Фобія - "нестрашний страх"?
- Звідки беруться фобії і які їх наслідки: потрясіння дитинства, незначні події, нав'язливі думки ?
- Як взаємопов'язані фобії і нав'язливі думки?
- Чи може бути таке, що за допомогою фобії людина чогось уникає?
- Чи може людина використовувати фобію як засіб досягнення своєї мети? Наприклад, маніпулювати оточуючими?
- Чи є фобією постійне переживання за життя і здоров'я своєї дитини?
- Як навчитися уживатися зі своїми фобіями і не докучати ними собі і своїм близьким?
- Коли ми відчуваємо хвилювання і як воно проявляється?
- Тривога і хвилювання – це одне і те ж? Наприклад, страх перед виступом на сцені-це тривога чи хвилювання?
- Якщо людина ніколи не хвилюється-це добре чи погано?
- Чим відрізняється хвилювання від збентеження?
- Як розпізнати хвилювання і побороти його самому?
- Що таке стрес і в чому його небезпека?
- Тривога і стрес-це одне і те ж?
- Як у нас виникає і діє стрес у небезпечній ситуації? Основні стадії.
- Чи завжди стрес викликаний реальною небезпекою?
- Чим небезпечний довгий або сильний стрес?
- Як позбутися стресу? Чи є способи керувати цим станом?
- Чому людина впадає в паніку під час надзвичайних ситуацій?
- Як чинити опір загальній паніці?
- Що таке панічна атака і як вона пов'язана з тривогою?
- Панічна атака-відповідь організму на придушення почуттів?
- Чи може панічна атака бути "надуманою"?
- Чи є у панічної атаки якась "позитивна" функція?
- Що робити з панічними атаками: уживатися або боротися?
- Навіщо нам потрібен сон?
- Чому у людини виникає безсоння?
- Проблеми із засинанням-дія тривожного стану?
- Чому нам сняться сни, і чи є в них якийсь сенс?
- З якої причини сняться кошмари?
- Чому деякі сни повторюються протягом довгого часу?
- Чи є сенс в аналізі сновидінь? Чи можна звертатися до сонникам?
чим корисний курс
Після нашого курсу ви:
- Розберетеся, що таке тривога, навіщо вона потрібна, і чим вона відрізняється від інших схожих станів;
- Зможете застосувати до себе загальну теорію психології і допомогти собі на рівні розуміння причин своїх настроїв і нездужань;
- Дізнаєтеся коли фобії, стреси, хвилювання можуть бути корисні, а коли руйнівні;
- Не перестанете відчувати проблемні стани, але станете краще розуміти їх причини і те, як впоратися з собою в моменти їх переживання;
- Попрацюєте один на один з психологом в текстовому форматі (*при придбанні розширення "персональний рівень").
https://privatelink.de/?https://academy.foma.ru/trevozhnost-stress-panika-uchimsya-pravilno-ponimat-svoe-sostoyanie-i-ego-prichiny