зміст курсу
Ми разом будемо намагатися для того, щоб ти максимально швидко досягла результату:
- тривалість курсу - 2 місяці;
- графік харчування і тренувань на місяць вперед;
- Меню страв на кожен день (БЖУ/що їмо/що виключаємо);
- тренування для дому або залу на ваш вибір;
- 4 силові тренування + 2 кардіо для тих, хто худне;
- тренування на всі групи м'язів! Качаємо все тіло!
- також окремо я пояснюю, як можна робити приседи і вакуум вдома у вільний час;
- ювелірна робота — тренуємо найпроблемнішу зону з усіх боків;
- хоче зробити свої сідниці апетитними і пружними, не перекачавши при цьому ноги
- хоче зміцнити все своє тіло з основним акцентом на сідниці
- хоче схуднути, набрати або утримати масу (різні заняття в групах за цілями)
- хоче паралельно зміцнити спину і підтягнути живіт
- хоче тренуватися за методикою чемпіонів і зробити свою фігуру точеною і красивою
- хоче займатися, як Яна і дізнатися про її секрети ідеальної форми
- хоче розібратися в харчуванні і БЖУ
https://yanasmithschool.ru/popup_360