Твоя круглая попа за 2 месяца [Яна Смит-Кузнецова] - тренировки дома.
От самой титулованной
спортсменки по фитнес-бикини
Яны Smith Кузнецовой
Содержание курсаспортсменки по фитнес-бикини
Яны Smith Кузнецовой
Мы вместе будем стараться для того, чтобы ты максимально быстро достигла результата:
- Длительность курса — 2 месяца;
- График питания и тренировок на месяц вперёд;
- Меню блюд на каждый день (БЖУ/Что кушаем/Что исключаем);
- Тренировки для дома или зала на ваш выбор;
- 4 силовые тренировки + 2 кардио для тех, кто худеет;
- Тренировки на все группы мышц! Качаем все тело!
- Также отдельно я объясняю, как можно делать приседы и вакуум дома в свободное время;
- Ювелирная работа — тренируем самую проблемную зону со всех сторон;
- хочет сделать свои ягодицы аппетитными и упругими, не перекачав при этом ноги
- хочет укрепить всё своё тело с основным акцентом на ягодицы
- хочет похудеть, набрать или удержать массу (разные занятия в группах по целям)
- хочет параллельно укрепить спину и подтянуть живот
- хочет тренироваться по методике чемпионов и сделать свою фигуру точеной и красивой
- хочет заниматься, как Яна и узнать о её секретах идеальной формы
- хочет разобраться в питании и БЖУ
Источник:
https://yanasmithschool.ru/popup_360