Ты и Сила Воли (практикум по тренировке самоконтроля)
Многие говорят: вот её-то мне и не хватает, не хватает силы воли пойти в спортзал или похудеть, кто-то даже знает что делать, но оно не делается…
Что же такое Сила Воли и почему её может не хватать?
Обратимся к терминологии:
Самоконтроль является важнейшим элементом в способности человека достигать поставленных целей, его уровень определяется психологическими навыками человека. Самоконтроль противопоставляется импульсивности, неспособности противостоять сиюминутным желаниям и эмоциям
Почему может не хватать Силы Воли и Самоконтроля?
Сила Воли есть всегда, везде и у всех, просто её нужно тренировать и укреплять. Она имеет накопительный эффект. Эту способность можно сравнить с человеческой мускулатурой: если её «качать», развивать и укреплять, то и возможности физического тела, соответственно, возрастут.
Воле, самоконтролю и дисциплине мало кто уделяет внимание в нашем информационном веке.
В этом практикуме мы займёмся тренировкой и укреплением этой способности.
Тренировка Силы Воли включает в себя три аспектаа, над которыми и будем работать:
Если применить все необходимые техники сразу, то произойдёт «перегруз системы» и можно быстро потерять хватку. Подобное бывало у каждого человека, если признаться честно самому себе. Поэтому техники будут описаны постепенно и структурно.
Для подготовки этого практикума у меня ушло около полугода или чуть больше. На чтение книг, статей, форумов, сведение и анализ материала, его испытание на результативность, а также сведение в пошаговую структуру.
Продукт представляет собой: методичку объёмом 110 страниц, разбитую на 7 частей. В каждой части по 7 заданий с двумя-тремя техниками, выполняющимися параллельно. Каждое задание рассчитано на минимум 3 дня выполнения
Всё, что вы увидите в данной методичке – это то, что было в реальном практикуме, который я проводил в режиме реального времени для группы из 150 человек.
Все техники рассчитаны на выполнение в повседневной жизни, параллельно с работой и прочими делами.
Многие говорят: вот её-то мне и не хватает, не хватает силы воли пойти в спортзал или похудеть, кто-то даже знает что делать, но оно не делается…
Что же такое Сила Воли и почему её может не хватать?
Обратимся к терминологии:
- Воля – это способность совершать действия, управлять вниманием, чувствами и желаниями, способность двигаться к своей цели и достигать её. Если коротко – способность.
- Сила – векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия. Если коротко – направленная величина.
- То есть, Сила Воли – это направленная способность определённой величины.
- Приложение силы воли – это направление своей воли и внимания на конкретный объект или задачу.
Самоконтроль является важнейшим элементом в способности человека достигать поставленных целей, его уровень определяется психологическими навыками человека. Самоконтроль противопоставляется импульсивности, неспособности противостоять сиюминутным желаниям и эмоциям
Почему может не хватать Силы Воли и Самоконтроля?
Сила Воли есть всегда, везде и у всех, просто её нужно тренировать и укреплять. Она имеет накопительный эффект. Эту способность можно сравнить с человеческой мускулатурой: если её «качать», развивать и укреплять, то и возможности физического тела, соответственно, возрастут.
Воле, самоконтролю и дисциплине мало кто уделяет внимание в нашем информационном веке.
В этом практикуме мы займёмся тренировкой и укреплением этой способности.
Тренировка Силы Воли включает в себя три аспектаа, над которыми и будем работать:
- Достижение цели и мечты;
- Способность делать то, что сложно;
- Способность НЕ делать то, что НЕ хочется, но тянет (вредные привычки).
Если применить все необходимые техники сразу, то произойдёт «перегруз системы» и можно быстро потерять хватку. Подобное бывало у каждого человека, если признаться честно самому себе. Поэтому техники будут описаны постепенно и структурно.
Для подготовки этого практикума у меня ушло около полугода или чуть больше. На чтение книг, статей, форумов, сведение и анализ материала, его испытание на результативность, а также сведение в пошаговую структуру.
Продукт представляет собой: методичку объёмом 110 страниц, разбитую на 7 частей. В каждой части по 7 заданий с двумя-тремя техниками, выполняющимися параллельно. Каждое задание рассчитано на минимум 3 дня выполнения
Всё, что вы увидите в данной методичке – это то, что было в реальном практикуме, который я проводил в режиме реального времени для группы из 150 человек.
Все техники рассчитаны на выполнение в повседневной жизни, параллельно с работой и прочими делами.