Опис:
Курс допоможе вам освоїти різні види боксерських пересувань, ви навчитеся застосовувати їх і комбінувати в атаці і захисті, в роботі з різних дистанцій
програма курсу
Програма розроблена для роботи з тренером і самостійного навчання у зручний для вас час. Кожне тренування починається з розминок вправ і завершується розтяжкою.Тренер розбере питання, що виникли в ході тренувань.
тренування № 1. Види пересувань в боксі Базові рухи з ударами. Три основних види пересувань: Боксерський крок, приставний крок, човник. Детально про Боксерський крок і приставний крок
Тренування № 2. Його Величність Човник
Що таке човник, в чому особливість човникового пересування. Два види удару в човнику.
Тренування № 3. Атака з дальньої дистанції
Скорочення дистанції і розвиток атаки через зміну напрямку руху. Атака в кроковому Русі і в човнику.
Тренування №4. Ухил і нирок
Основні компоненти і алгоритм захисних дій - нирка і ухилу. Застосування ухилу і нирка в переході з дальньої в ближню дистанцію і з ближньої в дальню.
Тренування № 5. Атака-виклик. Атака з дальньої дистанції. Вхід в ближню дистанцію через ухил і підсідання Складна біомеханічна та координаційна робота. Переходи з одного положення в інше, з одного "поверху" на інший. Атака-виклик, атака двійкою з дальньої дистанції, вхід в ближню дистанцію через ухил і підсід, розвиток атаки в ближній дистанції трійкою, вихід з дистанції з ударами
Тренування № 6. Сайд-степ
Зустрічні удари-сайд-степ.
Два варіанти сайд-Стьопа: кроковий рух і скачковий.
Два положення сайд-Стьопа: через руку або під руку
продажник:
https://privatelink.de/?https://school.boxfr.ru/udar