чому ви навчитеся
- ви навчитеся краще розуміти себе і своє тіло. Фізичне тіло стане більш підтягнутим і струнким а ментальне більш розслабленим і спокійним.
- Кожна вправа змусить працювати ваші м'язи правильно, і розкриє всі скутості вашого тіла.
- ви навчитеся правильно дихати. Правильно дихання запорука здоров'я всіх внутрішніх органів.
- приємним бонусом для вас буде позбавлення від парочки непотрібних кілограмів.
- вам знадобиться килимок і бажання пройти кожне заняття до кінця!
- важливо! Якщо будь-яке вправу не виходить в потрібній мірі, нічого страшного, виконуйте в своїй амплітуді, слухайте своє тіло!
- початківці і продовжують займатися йогою або фітнесом. люди які цікавляться станом свого здоров'я, Люди з проблемами зі здоров'ям.
- мами в декреті, які цікавляться відновленням після пологів.
- люди середнього віку з сидячим способом життя.
мій курс "струнке тіло за 21день" допоможе вам скинути зайві кілограми, поліпшить якість вашої шкіри, стан ваших м'язів і поліпшить ваш настрій, а практики дихання передноворічна суєта стане ще більш приємною! Курс включає в себе:
Щоденні 20-30 хвилинні тренування спрямовані на опрацювання всіх м'язів нашого тіла
Розбір правильного харчування, практика інтервального голодування, прості рецепти на кожен день.
Курс складається із записаних відео уроків посилання на них буде приходити в телеграм чат.
З моїм курсом "струнке тіло" ви не тільки зможете скинути непотрібні кілограми, але краще навчитеся відчувати своє тіло! Курс розрахований на 21 день щоденної практики!
Виконуючи практику кожен день ви можете позбутися від болю в спині, головних болів, м'язових, зменшіть больові відчуття!
Що потрібно?
Килимок пляшечку з водою
Що надіти ?
Зручний для вас одяг
Протипоказання до марафону:
- будь-яка застуда, всі хвороби в активній фазі, підвищена температура тіла
- вагітність або пологи менше 3х місяців тому
- будь-які операції менше 3х місяців тому (потрібна доп. консультація лікаря) ⠀
До тренувань можна приступати тільки після консультації лікаря, якщо:
- є порушення серцево-судинної системи
- часта втрата свідомості або відчуття запаморочення
- дуже підвищений артеріальний тиск
Також, ви повинні завжди віддавати собі звіт за свої дії і займатися тільки при хорошому самопочутті!
Нестандартні ситуації завжди рухають нас вперед.
Головне - не злякатися труднощів, а продовжити йти. Зробіть перший крок і займайтеся за цим курсом.
Всім відмінного настрою і хороших результатів! Буду рада бачити вас знову!
З повагою ваш інструктор Ар'янова Альона!
Щоденні 20-30 хвилинні тренування спрямовані на опрацювання всіх м'язів нашого тіла
Розбір правильного харчування, практика інтервального голодування, прості рецепти на кожен день.
Курс складається із записаних відео уроків посилання на них буде приходити в телеграм чат.
З моїм курсом "струнке тіло" ви не тільки зможете скинути непотрібні кілограми, але краще навчитеся відчувати своє тіло! Курс розрахований на 21 день щоденної практики!
Виконуючи практику кожен день ви можете позбутися від болю в спині, головних болів, м'язових, зменшіть больові відчуття!
Що потрібно?
Килимок пляшечку з водою
Що надіти ?
Зручний для вас одяг
Протипоказання до марафону:
- будь-яка застуда, всі хвороби в активній фазі, підвищена температура тіла
- вагітність або пологи менше 3х місяців тому
- будь-які операції менше 3х місяців тому (потрібна доп. консультація лікаря) ⠀
До тренувань можна приступати тільки після консультації лікаря, якщо:
- є порушення серцево-судинної системи
- часта втрата свідомості або відчуття запаморочення
- дуже підвищений артеріальний тиск
Також, ви повинні завжди віддавати собі звіт за свої дії і займатися тільки при хорошому самопочутті!
Нестандартні ситуації завжди рухають нас вперед.
Головне - не злякатися труднощів, а продовжити йти. Зробіть перший крок і займайтеся за цим курсом.
Всім відмінного настрою і хороших результатів! Буду рада бачити вас знову!
З повагою ваш інструктор Ар'янова Альона!
https://privatelink.de/?https://www.udemy.com/course/healthlife/