Переглянути вкладення 6621
Зроби себе красивою і стрункою без походу в тренажерний зал і без фінансових витрат
чому ви навчитеся
- Ви отримаєте гарну фігуру свого тіла без використання будь-якого інвентарю
вимоги
- Для деяких вправ можуть стати в нагоді пляшки з водою (якщо є гантелі, то відмінно), стілець і ваш телефон, для відстеження часу
Фітнес курс для дому без інвентарю-базовий рівень.
Курс розрахований на новачків, тих, хто до цього ніколи не займався силовими вправами.
Програма складається з дев'яти відео-тренувань: 6 з них силові, 2 кардіо-тренування і 1 урок з харчування та раціону.
У кожному силовому занятті по 10 вправ, спрямовані на всі групи м'язів. У відео я пояснюю і показую техніку кожної вправи, даю рекомендації по кількості підходів.
Програма складена так, що вам не знадобитися спортивний інвентар. Для деяких вправ можуть стати в нагоді пляшки з водою (якщо є гантелі, то відмінно), стілець і ваш телефон, для відстеження часу.
Кожне тренування різноманітна і містить цікаві і дієві вправи.
Додатково до курсу йде рекомендаційної гайд тренувань, в якому розписані поради по заняттях і опис розминки і заминки, яку необхідно виконувати до основної частини заняття.
Курс включає в себе зворотний зв'язок. Для всіх учнів створено чат в Telegram, де ви можете задати будь-яке питання по темі цього курсу.
__
Про викладача курсу:
Юлія Кот - більше 7 років тренувального досвіду, в 2018 здобула освіту в Академії фітнес РБ як інструктор групових програм і почала роботу тренером. Пройшла курс з дієтології, тренінгу ТРХ + курси підвищення кваліфікації, а також пройшла навчання на семінарі підвищеної складності "хребет"
З грудня 2020 року спеціалізується на веденні клієнтів онлайн, складанні тренувальних програм і коригування харчування.
2018-пройшла курс"Інструктор групових фітнес програм"
2019-пройшла курс"хребет"
2019-пройшла курс"Підвісний тренінг з використанням TRX"
2019-пройшла курс"Дієтологія"
2019-пройшла курс"підвищення кваліфікації з підвісного тренінгу"
2019-пройшла курс"SUSPENSION TRAINING EEDUCATION"
https://privatelink.de/?https://www.udemy.com/course/fithnoinv_yuliakot/