чому ви навчитеся
4 розділів * 22 лекцій * загальна тривалість 1 год 4 хв
- прокачування сідниць в домашніх умовах
- підвищення витривалості і м'язової маси
- зменшення відсотка вісцерального жиру
- збільшення сили
- зручне спортивне взуття
- Спортивний одяг
- Килимок для йоги
- люди, які бажають придбати гарний рельєф
- люди, які бажають зменшити відсоток жиру в організмі
- люди, які бажають позбутися целюліту
кожна дівчина мріє про красивих і пружних сідницях. Що заважає досягти ідеалу? Лінь, відсутність вільного часу, немає можливості ходити в зал?
В даному курсі я хочу показати вам, що для того, щоб мати гарне тіло, не обов'язково "вбиватися" в залі. Головне-це регулярність.
Курс спрямований на прокачування сідничних м'язів в домашніх умовах з мінімальними витратами часу. Також ми будемо робити кардіо, щоб зменшити відсоток вісцерального жиру в організмі, і кілька тренувань присвятимо пресу.
В середньому тренування близько 15 хвилин (без урахування розминки!).
При регулярних тренуваннях ви помітите перші зміни вже через 2 тижні.
При покупці курсу Ви отримаєте комплекс вправ, які ви можете виконувати в будь-якому зручному для вас місці, без додаткового обладнання.
У кожному відео я детально розповідаю техніку виконання вправ. А також акцентую увагу на можливі найпоширеніші помилки.
після проходження курсу Ви отримаєте:
Не забувайте взяти пляшечку з водою. У перервах між підходами п'ємо воду і заповнюємо водний баланс організму.
Навіть якщо ви тренуєтеся вдома я настійно рекомендую займатися в кросівках. Так як тренування босоніж, можуть привести до травм.
Курс підходить, як для новачків у світі фітнесу, так і для людей з досвідом тренувань.
В даному курсі я хочу показати вам, що для того, щоб мати гарне тіло, не обов'язково "вбиватися" в залі. Головне-це регулярність.
Курс спрямований на прокачування сідничних м'язів в домашніх умовах з мінімальними витратами часу. Також ми будемо робити кардіо, щоб зменшити відсоток вісцерального жиру в організмі, і кілька тренувань присвятимо пресу.
В середньому тренування близько 15 хвилин (без урахування розминки!).
При регулярних тренуваннях ви помітите перші зміни вже через 2 тижні.
При покупці курсу Ви отримаєте комплекс вправ, які ви можете виконувати в будь-якому зручному для вас місці, без додаткового обладнання.
У кожному відео я детально розповідаю техніку виконання вправ. А також акцентую увагу на можливі найпоширеніші помилки.
після проходження курсу Ви отримаєте:
- красиві прокачані сідниці;
- зменшення відсотка вісцерального жиру в організмі;
- підвищення витривалості і збільшення сили.
Не забувайте взяти пляшечку з водою. У перервах між підходами п'ємо воду і заповнюємо водний баланс організму.
Навіть якщо ви тренуєтеся вдома я настійно рекомендую займатися в кросівках. Так як тренування босоніж, можуть привести до травм.
Курс підходить, як для новачків у світі фітнесу, так і для людей з досвідом тренувань.
кожна дівчина мріє про красивих і пружних сідницях. Що заважає досягти ідеалу? Лінь, відсутність вільного часу, немає можливості ходити в зал?
В даному курсі я хочу показати вам, що для того, щоб мати гарне тіло, не обов'язково "вбиватися" в залі. Головне-це регулярність.
Курс спрямований на прокачування сідничних м'язів в домашніх умовах з мінімальними витратами часу. Також ми будемо робити кардіо, щоб зменшити відсоток вісцерального жиру в організмі, і кілька тренувань присвятимо пресу.
В середньому тренування близько 15 хвилин (без урахування розминки!).
При регулярних тренуваннях ви помітите перші зміни вже через 2 тижні.
При покупці курсу Ви отримаєте комплекс вправ, які ви можете виконувати в будь-якому зручному для вас місці, без додаткового обладнання.
У кожному відео я детально розповідаю техніку виконання вправ. А також акцентую увагу на можливі найпоширеніші помилки.
після проходження курсу Ви отримаєте:
Не забувайте взяти пляшечку з водою. У перервах між підходами п'ємо воду і заповнюємо водний баланс організму.
Навіть якщо ви тренуєтеся вдома я настійно рекомендую займатися в кросівках. Так як тренування босоніж, можуть привести до травм.
Курс підходить, як для новачків у світі фітнесу, так і для людей з досвідом тренувань.
В даному курсі я хочу показати вам, що для того, щоб мати гарне тіло, не обов'язково "вбиватися" в залі. Головне-це регулярність.
Курс спрямований на прокачування сідничних м'язів в домашніх умовах з мінімальними витратами часу. Також ми будемо робити кардіо, щоб зменшити відсоток вісцерального жиру в організмі, і кілька тренувань присвятимо пресу.
В середньому тренування близько 15 хвилин (без урахування розминки!).
При регулярних тренуваннях ви помітите перші зміни вже через 2 тижні.
При покупці курсу Ви отримаєте комплекс вправ, які ви можете виконувати в будь-якому зручному для вас місці, без додаткового обладнання.
У кожному відео я детально розповідаю техніку виконання вправ. А також акцентую увагу на можливі найпоширеніші помилки.
після проходження курсу Ви отримаєте:
- красиві прокачані сідниці;
- зменшення відсотка вісцерального жиру в організмі;
- підвищення витривалості і збільшення сили.
Не забувайте взяти пляшечку з водою. У перервах між підходами п'ємо воду і заповнюємо водний баланс організму.
Навіть якщо ви тренуєтеся вдома я настійно рекомендую займатися в кросівках. Так як тренування босоніж, можуть привести до травм.
Курс підходить, як для новачків у світі фітнесу, так і для людей з досвідом тренувань.
https://privatelink.de/?https://www.udemy.com/course/15-yulbj/