Универсальные техники и навыки эмоциональной регуляции в работе психолога [Татьяна Швенк]
Эмоции — это естественная и важная часть нашей жизни. Они помогают нам понимать себя, реагировать на окружающий мир и строить отношения. Но иногда эмоции становятся слишком интенсивными, захлестывают и мешают принимать взвешенные решения, выстраивать общение и сохранять внутреннее равновесие. В такие моменты особенно важны навыки эмоциональной регуляции — умение осознавать, принимать и управлять своими эмоциями, не подавляя их, а находя здоровые способы взаимодействия с ними.
На вебинаре мы разберем универсальные техники, которые помогут вашим клиентам и вам самим справляться с сильными переживаниями. Вебинар будет полезен как начинающим, так и опытным психологам, работающим с эмоциональными трудностями клиентов. А самое главное — вы сможете не только познакомиться с этими техниками, но и попробовать их на себе, чтобы лучше понимать их механизм и эффективность.
Для кого вебинар?
Татьяна Швенк
Цена 1500 руб
Эмоции — это естественная и важная часть нашей жизни. Они помогают нам понимать себя, реагировать на окружающий мир и строить отношения. Но иногда эмоции становятся слишком интенсивными, захлестывают и мешают принимать взвешенные решения, выстраивать общение и сохранять внутреннее равновесие. В такие моменты особенно важны навыки эмоциональной регуляции — умение осознавать, принимать и управлять своими эмоциями, не подавляя их, а находя здоровые способы взаимодействия с ними.
На вебинаре мы разберем универсальные техники, которые помогут вашим клиентам и вам самим справляться с сильными переживаниями. Вебинар будет полезен как начинающим, так и опытным психологам, работающим с эмоциональными трудностями клиентов. А самое главное — вы сможете не только познакомиться с этими техниками, но и попробовать их на себе, чтобы лучше понимать их механизм и эффективность.
Для кого вебинар?
- для психологов и психотерапевтов;
- студентов психологических направлений;
- специалистов других помогающих профессий;
- всех, кто интересуется психологией.
- Эмоциональная регуляция — что это и зачем она нужна?
- Снижение уязвимости к эмоциям через удовлетворение базовых потребностей
- Тело — хранитель неотреагированных эмоций и помощник в их регуляции (мышечная релаксация и дыхание).
- Техники эмоциональной регуляции:
- Быстрое снижение интенсивности эмоций: Stop, Tir.
- Когнитивная реструктуризация и разделение.
- Практики переключения внимания.
- Управление эмоциями в момент шторма: «Сенсорное заземление», «Бросание якоря».
- «Медитация Гора».
- Узнаете, как связаны навыки эмоциональной регуляции и личное благополучие.
- Определите, каким образом забота о базовых потребностях снижает уязвимость к стрессу.
- Получите представление о том, как телесные практики и дыхательные техники помогают в регулировании и восстановлении психоэмоционального равновесия.
- Освоите различные варианты техник управления эмоциями и их регуляции.
Татьяна Швенк
- Клинический психолог
- КПТ, EMDR, АСТ-терапевт
- Ведущая интервизий и семинаров
Цена 1500 руб
https://centrmetafora.ru/emotional-regulation