Емоції наповнюють наше життя їх багато але хто ким керує: ви емоціями або вони-вами?
Для того, щоб управляти власними емоціями, нам потрібно вміти робити з ними кілька речей.
Розпізнавати власні емоції-розуміти, що саме я зараз відчуваю.
розуміти, про що мені емоція повідомляє, наприклад страх повідомляє про небезпеку в майбутньому, а щастя, що задоволені важливі цінності.
контролювати емоції-викликати або прибирати, підбирати під ситуацію, утримувати на потрібному рівні і потрібний час.
збільшити вибір емоцій, а то багато настільки його стискають, що регулярно відчувають всього 3-4 емоції, і ще 4-5 у свята
Правильно показувати-емоції важливий елемент комунікації і корисно, щоб оточуючі розуміли, що саме ви демонструєте.
переоцінювати події-емоції виникають з приводу якихось подій, і корисно навчитися при бажанні змінювати оцінку цих подій.
Початок занять - 15 Жовтня.
https://privatelink.de/?https://trenings.ru/treningi/opisaniya-treningov/840-trening-upravlenie-emotsiyami.html