Поліна Тур-клінічний психолог, кандидат наук.
Більше 10 років психотерапевтичної практики, викладач і автор програм підвищення кваліфікації при МДУ, бізнес-тренер і ведучий стратегічних сесій в провідних світових компанія, ex - директор з навчання Louis Vuitton Eastern Europe
Поліна кривих - Психофізіолог, автор книги про поліпшення пам'яті "Де мої окуляри, і інші історії про нашу пам'яті"
Запрошений викладач НДУ ВШЕ і РДГУ, спікер TEDx. Науковий редактор і перекладач 10+ книг з психології та нейробіології. Закінчила факультет психології МДУ з відзнакою, навчалася за обміном в університеті Гельсінкі, двічі стажувалася в Гарварді.
на курсі Ви дізнаєтеся:
- У чому відмінність хорошого стресу від поганого
- Які структури мозку керують стресовою реакцією
- Що таке стресори, і як вони діють
- як розгортається стресова реакція, і що відбувається з організмом на кожному з етапів
- адреналін, норадреналін, кортизол - гормони стресу при гострому і хронічному стресі
- харчування в стресі: чому ми голодуємо або їмо, як не в себе?
- чому ми по-різному реагуємо на стрес? Як наші гени визначають стресові реакції? У чому сильні і слабкі риси наших звичних копінг-стратегій?
- ефективні способи реагувати на гострий стрес і знижувати фоновий рівень стресу
Що Ви отримаєте від курсу?
- у вас з'явиться чітка система координат: що відбувається в момент стресу і як до цього ставитися. Ви прокачаєте свій навик правильної поведінки в стресі.
- Навчіться відрізняти достовірну інформацію про стрес від міфів і шкідливих порад "фахівців"
- зрозумієте, що реакція вашого тіла на стрес насправді вас захищає
- значно підвищите якість свого життя.
Як проходить навчання?
- 9 модулів, в кожному з яких по 5 уроків
- 4 теоретичних модуля для повного розуміння процесів в тілі
- 5 практичних модулів: стресові лайфхакер, "швидка допомога" в момент стресу.
- домашні завдання для закріплення нових навичок
https://privatelink.de/?https://learnpsy.ru/stress