Упражнения для коленного сустава [Владимир Арьков]
Комплекс упражнений для лечения пациентов после травм и операций коленного, плечевого, голеностопного, тазобедренного сустава и позвоночника.
Обращаем ваше внимание, что самолечение недопустимо, выполнение упражнений только по назначению врача.
Травмы человек получал всегда.
Онлайн реабилитация суставов сводится к тому, чтобы максимально восстановить здоровье и функциональные возможности организма, вернуть человека в наиболее краткие сроки к нормальной жизнедеятельности.
Движение- это жизнь!
Актуальная фраза у тех, кто столкнулся с травмами или заболеваниями суставов, ограничивающими привычный образ жизни.
Если Вам проведена операция на коленном, плечевом, голеностопном, тазобедренном суставе, или назначено консервативное лечение суставов и, если Вы не хотите в будущем испытывать боли в суставе, затруднения при ходьбе и в привычном образе жизни, следуйте моей авторской ВИДЕО программе восстановления.
Успех лечения после артроскопии сустава наполовину определяется успешно проведенной операцией, наполовину - оптимальной реабилитацией. Вместе с тем, полное восстановление для возврата на прежний спортивный уровень абсолютно реально и зависит от выполнения Вами программы реабилитации под контролем врача-реабилитолога.
На основании многолетнего опыта восстановления пациентов после операций на суставах и при консервативном лечении суставов, я представляю Вам свою видеотеку упражнений - индивидуальная онлайн реабилитация суставов после травм и операций. Пройдите курс восстановительного лечения после травмы сустава или операции дистанционно!
Моя специализация- это реабилитация в травматологии, ортопедии и неврологии:
Комплекс упражнений для лечения пациентов после травм и операций коленного, плечевого, голеностопного, тазобедренного сустава и позвоночника.
Обращаем ваше внимание, что самолечение недопустимо, выполнение упражнений только по назначению врача.
Травмы человек получал всегда.
Онлайн реабилитация суставов сводится к тому, чтобы максимально восстановить здоровье и функциональные возможности организма, вернуть человека в наиболее краткие сроки к нормальной жизнедеятельности.
Движение- это жизнь!
Актуальная фраза у тех, кто столкнулся с травмами или заболеваниями суставов, ограничивающими привычный образ жизни.
Если Вам проведена операция на коленном, плечевом, голеностопном, тазобедренном суставе, или назначено консервативное лечение суставов и, если Вы не хотите в будущем испытывать боли в суставе, затруднения при ходьбе и в привычном образе жизни, следуйте моей авторской ВИДЕО программе восстановления.
Успех лечения после артроскопии сустава наполовину определяется успешно проведенной операцией, наполовину - оптимальной реабилитацией. Вместе с тем, полное восстановление для возврата на прежний спортивный уровень абсолютно реально и зависит от выполнения Вами программы реабилитации под контролем врача-реабилитолога.
На основании многолетнего опыта восстановления пациентов после операций на суставах и при консервативном лечении суставов, я представляю Вам свою видеотеку упражнений - индивидуальная онлайн реабилитация суставов после травм и операций. Пройдите курс восстановительного лечения после травмы сустава или операции дистанционно!
Моя специализация- это реабилитация в травматологии, ортопедии и неврологии:
- реабилитация после операций на суставах верхних и нижних конечностей и позвоночнике,
- консервативное лечение после травм,
- диагностика и лечение спортивной травмы,
- специализированные методики ЛФК и мануальной терапии,
- профилактика и лечение контрактур суставов,
- консервативное лечение ортопедической патологии (сколиозы, нарушения осанки, плоскостопие),
- диагностика и лечение пациентов с болевыми синдромами опорно-двигательного аппарата,
- кинезиотейпирование.
- Смещение надколенника вверх и вниз
- Растяжение иллиотибиального тракта
- Холод на низ надколенника
- Массаж послеоперационных рубцов
- Массаж жировой подушки
- Поперечный массаж адгезии вокруг надколенника "Солнышко"
- Мобилизация при ограничении разгибания
- Мостик на одной ноге. Мостик усложненный
- Мобилизация на сгибание
- Мобилизация на разгибание
- Укрепление и активация большой и средней ягодичных мышц
- Укрепление/подкачка большой ягодичной мышцы
- Мобилизация наружного края надколенника
- Стойка на одной ноге
- Формирование правильного стереотипа ходьбы
- Подкачка с мячом у стены
- Сгибание в положении стоя
- Ходьба на пятках
- Правила пользования поясом на подвздошной кости
- Правила тренировки больших ягодичных мышц в поясе
- Диафрагмальное дыхание, активация поперечной мышцы живота.
- Блок упражнений при нейропатии запирательного нерва
- Блок упражнений для подвздошно-бедренного нерва
- Техника напряжения/противонапряжения для грушевидной мышцы
- Блок упражнений при функциональном укорочении конечности "Короткая нога"
- Сход со ступеньки
- Мини приседы. Приседание в двух фазах
- Подъем в боковой мостик
- Упражнение на 4-х главую мышцу бедра. Подъемы из положения стоя на четвереньках
- Упражнение на внутреннюю широкую мышцу бедра с валиком
- Упражнение для повышения выносливости подколенной мышцы
- Прыжок в длину на одной ноге
- Прыжок в сторону на одной ноге
- Тренировка приводящих мышц на оперированном боку
- Скольжение на пятках в положении лежа
- Вращение носком в положении лежа на спине с упором на пятку
- Жим ногами на тренажере в положении лежа на спине
- Ходьба на элипсоиде с гантелями
- Разгибание ноги в коленном суставе с валиком до угла 30 градусов на тренажере.
- Сгибание ноги в коленном суставе до 90 градусов на тренажере
https://www.арьков.рф/on-lajn-reabilitaciya