Уроки растяжки для новичков + Уроки растяжки для продолжающих (обновление 2025) [My Pole Space] [Кристина Думанская]
Истинные фанаты растяжки могут купить сразу два сборника со скидкой— это 41 урок! Уроки растяжки для новичков с Вероникой Титовой идеально подойдут и продолжающим тоже в качестве тренировок в дни, когда подвигаться хочется, но перенапрягаться нельзя или не хочется.
1. Уроки растяжки для новичков
Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется:
Для некоторых упражнений вам понадобятся стул, йога-блоки и эластичная лента.
2. Уроки растяжки для продолжающих
В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно!
Уроки подойдут любому уровню, так как упражнения имеют вариации по сложности, но если вы не имеете опыта в растяжке, мы советуем начать знакомство со сборника онлайн-уроков растяжки для новичков с Вероникой Титовой.
Занимайтесь с нами в любой день в удобное время и проходите тренировку сколько угодно раз!
Общее меню уроков:
Истинные фанаты растяжки могут купить сразу два сборника со скидкой— это 41 урок! Уроки растяжки для новичков с Вероникой Титовой идеально подойдут и продолжающим тоже в качестве тренировок в дни, когда подвигаться хочется, но перенапрягаться нельзя или не хочется.
1. Уроки растяжки для новичков
Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется:
- увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела
- добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок
- не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин)
- шпагатов и мостиков
- 4 урока на продольные шпагаты
- 4 урока на поперечный шпагат
- 4 урока на подготовку к мостикам и затяжкам
- Комплексную тренировку на гибкость всего тела
Для некоторых упражнений вам понадобятся стул, йога-блоки и эластичная лента.
2. Уроки растяжки для продолжающих
В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно!
Уроки подойдут любому уровню, так как упражнения имеют вариации по сложности, но если вы не имеете опыта в растяжке, мы советуем начать знакомство со сборника онлайн-уроков растяжки для новичков с Вероникой Титовой.
Занимайтесь с нами в любой день в удобное время и проходите тренировку сколько угодно раз!
Общее меню уроков:
- 11 уроков на шпагаты
- 9 уроков на гибкость спины
- 7 комплексных уроков на всё тело
- Короткая тренировка на растяжку стоп с Кристиной (14 минут)
https://online.mypolespace.ru/stretching_for_beginners