1 урок-Здоров'я стоп
Урок для вас, якщо вас турбує кісточка, шпори, вальгус, плоскостопість, тугоподвижность, немение, судоми.
2 урок-тазостегнові суглоби, оздоровлення низу спини
Урок для вас, якщо вас турбує галіфе, кісточка, варикоз, ноги х
3 урок-Урок для краси і сили рук, розкриття грудної клітки і плечового пояса
Урок для вас, якщо вас турбує сутулість, набряклість пахв, в'ялість рук , слабкість , набряклість спини , болі в грудях , проблеми молочних залоз, проблеми серця і легенів, міжреберні невралгії.
4 урок-Практика для тонусу м'язів, зняття набряклості і зменшення обсягів тіла
Урок для вас, якщо вранці встали і вже втомилися, відчуваєте тяжкість тіла ...
5 урок-Супер техніки від холки, що допомагають витягнути шию і поліпшити поставу (перший урок базовий + другий урок просунутий)
Ці вправи я роблю сама, робить моя дитина і всі мої учениці на курсі "обличчя", раджу всім , тому що це найдієвіші техніки.
6 урок-Релакс масаж ложками"перед виходом у світ". Проста і ефективна практика для Експрес перетворення особи.
що потрібно:
Урок для вас, якщо вас турбує кісточка, шпори, вальгус, плоскостопість, тугоподвижность, немение, судоми.
2 урок-тазостегнові суглоби, оздоровлення низу спини
Урок для вас, якщо вас турбує галіфе, кісточка, варикоз, ноги х
3 урок-Урок для краси і сили рук, розкриття грудної клітки і плечового пояса
Урок для вас, якщо вас турбує сутулість, набряклість пахв, в'ялість рук , слабкість , набряклість спини , болі в грудях , проблеми молочних залоз, проблеми серця і легенів, міжреберні невралгії.
4 урок-Практика для тонусу м'язів, зняття набряклості і зменшення обсягів тіла
Урок для вас, якщо вранці встали і вже втомилися, відчуваєте тяжкість тіла ...
5 урок-Супер техніки від холки, що допомагають витягнути шию і поліпшити поставу (перший урок базовий + другий урок просунутий)
Ці вправи я роблю сама, робить моя дитина і всі мої учениці на курсі "обличчя", раджу всім , тому що це найдієвіші техніки.
6 урок-Релакс масаж ложками"перед виходом у світ". Проста і ефективна практика для Експрес перетворення особи.
що потрібно:
- стілець
- ремінь для йоги (легко замінити поясом від одягу або ременем від штанів)
- товстий рушник або плед
- тенісний м'ячик
- цегла (легко замінити товстими книгами)
- масажний м'ячик для просунутого уроку від холки
https://privatelink.de/?https://natalyanarykina.ru/p/afe6d5/