Книга про побудову взаємин, поглиблення і психологічної гнучкості з перспективи терапії прийняття і відповідальності (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) — одного з напрямків поведінкової психотерапії.
Ви навчитеся ефективно працювати зі складними емоціями, переривати непотрібні розумові процеси, долати обмежують бар'єри, зосереджуватися на тому, що робите, залучатися до процесу і змінювати неефективні і саморуйнівні моделі поведінки — а значить, зможете вибудувати більш міцні відносини.
фішки книги
- Написана доступною мовою.
- пропонує ефективні способи "переналаштування" відносин
- Теорія і практика засновані на науковому психотерапевтичному підході
читаючи ці сторінки, ви зрозумієте, як відмовитися від непотрібних міфів про кохання, як побудувати справжні, близькі, теплі довгострокові відносини і як реагувати на тяжкі думки і відчуття, які неминуче будуть виникати. Ви навчитеся справлятися з сумом, неприйняттям і страхом, управляти гнівом, розчаруванням і образою, прощати себе і свою другу половину, відновлювати довіру, якщо воно було підірвано. Ви дізнаєтеся, як знизити рівень напруги і стресу, обговорюючи свої потреби і розбіжності, як перетворити виниклі в результаті конфлікту біль і образу в турботу і співчуття.
https://privatelink.de/?https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannaya-lyubov/