Курс точно для вас, якщо ви:
Програма курсу:
Блок 1. Базові правила здорового харчування
Вивчаємо
● Вибір продуктів харчування
● Топ найбільш шкідливих продуктів на вашій кухні і більш корисні альтернативи
● Зберігання, підготовка та приготування їжі
Блок 2. Здорові звички
Вивчаємо
● Питний режим і якість води
● Режим дня
● Підтримка роботи системи травлення (печінка, жовчний, підшлункова, кишечник)
Блок 3. Складаємо збалансований раціон
Вивчаємо
● Варіанти режимів харчування і як визначити, який підходить вам.
● КЖБУ-базові знання. Розмір порції.
● Правила поєднання продуктів харчування і складання раціону
Блок 4. Боротьба з харчовими залежностями
Вивчаємо
● Як впоратися з почуттям голоду, переїданням і цукровою залежністю?
● Непереносимість продуктів харчування
Блок 5. Самодіагностика: підбір ідеального типу харчування
Вивчаємо
● Різні типи харчування. Як підібрати те, що Вам підходить.
● Протоколи харчування (традиційне, лужне,низьковуглеводне, foodmap, і ін.), особливості та критерії вибору
Блок 6. Самодіагностика: симптоми, аналізи, БАД
Вивчаємо
● Симптоми інтоксикації та основних дефіцитів
● Базові аналізи для самодіагностики та їх розшифровка
● Світ БАД, як в них орієнтуватися, щоб не нашкодити собі.
Тариф досвідчений
Блок 1. Базові правила здорового харчування
Блок 2. Здорові звички
Блок 3. Складаємо збалансований раціон
Блок 4. Боротьба з харчовими залежностями
Блок 5. Самодіагностика: підбір ідеального типу харчування.
Блок 6. Самодіагностика: симптоми, аналізи, БАД
- Хочете мати струнке і здорове тіло, волосся і нігті
- Хочете правильно харчуватися, але не знаєте з чого почати або не хочете ставити над собою експерименти в пошуках того, що підходить вам і вашій родині.
- Вам складно зорієнтуватися у великій кількості суперечливої інформації в Інтернеті, потрібна система і розуміння
- Хочете позбутися від переїдання і цукрової залежності
- П'єте добавки і намагаєтеся правильно харчуватися, не налагодивши роботу шлунково-кишкового тракту
- Хочете знати, на які симптоми звертати увагу, щоб не допустити захворювання
- Хочете знати, про що говорять ваші аналізи і могти задати питання своєму лікарю, навчитися вибирати грамотного фахівця
Програма курсу:
Блок 1. Базові правила здорового харчування
Вивчаємо
● Вибір продуктів харчування
● Топ найбільш шкідливих продуктів на вашій кухні і більш корисні альтернативи
● Зберігання, підготовка та приготування їжі
Блок 2. Здорові звички
Вивчаємо
● Питний режим і якість води
● Режим дня
● Підтримка роботи системи травлення (печінка, жовчний, підшлункова, кишечник)
Блок 3. Складаємо збалансований раціон
Вивчаємо
● Варіанти режимів харчування і як визначити, який підходить вам.
● КЖБУ-базові знання. Розмір порції.
● Правила поєднання продуктів харчування і складання раціону
Блок 4. Боротьба з харчовими залежностями
Вивчаємо
● Як впоратися з почуттям голоду, переїданням і цукровою залежністю?
● Непереносимість продуктів харчування
Блок 5. Самодіагностика: підбір ідеального типу харчування
Вивчаємо
● Різні типи харчування. Як підібрати те, що Вам підходить.
● Протоколи харчування (традиційне, лужне,низьковуглеводне, foodmap, і ін.), особливості та критерії вибору
Блок 6. Самодіагностика: симптоми, аналізи, БАД
Вивчаємо
● Симптоми інтоксикації та основних дефіцитів
● Базові аналізи для самодіагностики та їх розшифровка
● Світ БАД, як в них орієнтуватися, щоб не нашкодити собі.
Тариф досвідчений
Блок 1. Базові правила здорового харчування
Блок 2. Здорові звички
Блок 3. Складаємо збалансований раціон
Блок 4. Боротьба з харчовими залежностями
Блок 5. Самодіагностика: підбір ідеального типу харчування.
Блок 6. Самодіагностика: симптоми, аналізи, БАД
https://olgashatal.com/eating#rec356028675