Узбагойся 2023. Upgrade нервной системы [Ольга Бурова]
Программа:
Практика:
Неврологическое тестирование, программа упражнений
- Диагностика состояния нервной системы.
- Дыхательные практики на активацию парасимпатической нервной системы.
- Мобилизация и расслабление шеи. Реанимируем затекшую шею через работу с ГКС.
- Работа с артикуляцией позвоночника и подвижностью грудного отдела. Улучшение подвижности позвоночника с неврологической точки зрения.
- Активация блуждающего нерва через движение.
- Улучшение афферентного потока и работы нервной системы с помощью проприоцепции.
- Неврологическая активация верхних и нижних конечностей.
- Работа с нервной системой через язык и зрительные анализаторы (глаза).
- Мобилизация на избавление от вдовьего горбика.
- Стимуляция черепных нервов через массаж лица.
- Медитативная практика.
Помимо того, что содержится в методичке, каждый день мы разбираем одну из тем:
- Физиология стресса.
- Влияние стресса на иммунитет.
- Влияние стресса на уровень кортизола в крови.
- Блуждающий нерв как важный элемент нервной системы.
- Влияние стресса на сердечно-сосудистую систему.
- Стресс и дыхание.
- Панические атаки на фоне хронического стресса.
- Интероцепция.
- Влияние стресса на ЖКТ
- Стресс и речевой аппарат.
- Влияние стресса на пищевое поведение.
- Влияние стресса на осанку.
- Стресс и боль.
https://smartspine.su/uzbagoisya