- книга-практикум для тих, хто страждає депресією або перепадами настрою
- алгоритми дій на екстрений випадок
- Написана автором бестселера " з глузду з'їхати! Путівник по психічних розладів для жителів великого міста "
журналістка і автор бестселера "з глузду з'їхати" Дар'я Варламова — "просунутий користувач" в питаннях самодопомоги, вона навчилася продуктивно жити з біполярним розладом. Для книги-практикуму Дарина підібрала і перевірила техніки, які допоможуть зберігати емоційний баланс, входити в ресурсний стан, підтримувати самооцінку, а іноді вчасно заземлитися, щоб пережити кризу. Окрема глава присвячена порадам з тайм-менеджменту для хаотиків-людей з нерівномірною працездатністю, які відчувають дефіцит уваги. Вправи і алгоритми поведінки розраховані на читачів з діагностованими психічними розладами і тих, хто хоче поліпшити рівень самоорганізації, навчитися керувати емоціями і підтримувати життєвий тонус.
обсяг: 220 стор 218 ілюстрацій
Формат: PDF
https://privatelink.de/?https://alpinabook.ru/catalog/book-v-svoem-ume/