вебінар зайва вага від Валентини Добрев (just_calorie)
Рекомендації актуальні для чоловіків і для жінок з 18 років.
Тривалість ~ 2-3 години
План вебінару:
- Раціон
- Підводні камені в харчуванні. Калорії
- Раціон без обмежень: золоті правила харчування. Приклади гнучкого раціону і того, як повинна виглядати Ваша тарілка
- Домашні тренування. Тренування в залі
- Аналіз. На що звернути увагу, навіть коли"все добре"
- Необхідні БАД при схудненні
- Біохімія: про лептин, грелін, інсулін, мітохондрії
- Інсулінорезистентність
- Метаболічний синдром
- Ризики та перспективи людини із зайвою вагою
- Дефіцити
- "Не можу схуднути". Тактика роботи з калорійністю і співвідношенням Б/Ж/у
- Режим дня. Сон
- Антистрес. Йдемо від депресії
- Практичні рекомендації щодо виконання плану та досягнення цілей від провідних психіатрів
https://privatelink.de/?https://valentinadobrev.com/excessweight