Навчіться естетичним гімнастичним елементам на онлайн майстер-класах Олі зразкової. Зробіть яскраві фотографії, Здивуйте себе, своїх близьких і передплатників в соц. мережах!
майстер-клас по ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ
Давно хотіла навчитися робити цей ефектний гімнастичний елемент? Або навіть вже пробувала сама, але так естетично і красиво як на фото з Instagram не виходило?) Або просто звичайний шпагат вже набрид і хочеться спробувати більш важкі і цікаві вправи?
Якщо відповідь хоч на один з перерахованих питань-так! То це тренування-майстер-клас спеціально для тебе
Що ж буде на самому майстер-класі?
потужний розігрів з закачуванням м'язів, необхідних для досягнення вертикального шпагату
2️ ⃣ вправи для розвитку балансу і стійкості
Розтяжка на шпагати з ускладненими вправами
і вже на підготовлені м'язи, будемо розбирати техніку і намагатися виконати сам вертикальний шпагат в декількох варіаціях
а в кінці розберемо кращі ракурси для фото і відео зйомки, а також розповім кілька секретів, що дозволяють візуально поліпшити ваш вертикальний шпагат
Рівень підготовки для участі в МК
⠀
Ви сидите на мінусовому шпагаті
⠀ Ви сидите на шпагаті
⠀ Або до шпагату залишилося зовсім небагато (5-10 см)
майстер-клас по захопленнях/КОЛЕЧКУ
Давно хотіла навчитися робити цей ефектний гімнастичний елемент? Або навіть вже пробувала сама, але так естетично і красиво як на фото з Instagram не виходило?) Або просто звичайний шпагат вже набрид і хочеться спробувати більш важкі і цікаві вправи?
Якщо відповідь хоч на один з перерахованих питань-так! То це тренування-майстер-клас спеціально для тебе
Що ж буде на самому майстер-класі?
потужний розігрів з закачуванням м'язів, необхідних для досягнення захоплень і "колечка"
2️ ⃣ вправи для розвитку балансу і стійкості
ускладнені вправи для розтяжки на шпагат з акцентом на передню поверхню стегна
і вже на підготовлені м'язи, будемо розбирати техніку і намагатися виконати вправу "Колечко" в декількох варіаціях
а в кінці розберемо кращі ракурси для фото і відео зйомки, а також розповім кілька секретів, що дозволяють візуально поліпшити ваше "Колечко"
Рівень підготовки для участі в МК
⠀ Ви сидите на мінусовому шпагаті
⠀ Ви сидите на шпагаті
⠀ Або до шпагату залишилося зовсім небагато (5-10 см)
Ольга Образцова
780р.
Доступ до записів 2-х майстер-класів
("Колечко"і" вертикальний шпагат")
майстер-клас по ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ
Давно хотіла навчитися робити цей ефектний гімнастичний елемент? Або навіть вже пробувала сама, але так естетично і красиво як на фото з Instagram не виходило?) Або просто звичайний шпагат вже набрид і хочеться спробувати більш важкі і цікаві вправи?
Якщо відповідь хоч на один з перерахованих питань-так! То це тренування-майстер-клас спеціально для тебе
Що ж буде на самому майстер-класі?
потужний розігрів з закачуванням м'язів, необхідних для досягнення вертикального шпагату2️ ⃣ вправи для розвитку балансу і стійкості
Розтяжка на шпагати з ускладненими вправами і вже на підготовлені м'язи, будемо розбирати техніку і намагатися виконати сам вертикальний шпагат в декількох варіаціях а в кінці розберемо кращі ракурси для фото і відео зйомки, а також розповім кілька секретів, що дозволяють візуально поліпшити ваш вертикальний шпагатРівень підготовки для участі в МК
⠀
Ви сидите на мінусовому шпагаті ⠀
Ви сидите на шпагаті ⠀
Або до шпагату залишилося зовсім небагато (5-10 см)майстер-клас по захопленнях/КОЛЕЧКУ
Давно хотіла навчитися робити цей ефектний гімнастичний елемент? Або навіть вже пробувала сама, але так естетично і красиво як на фото з Instagram не виходило?) Або просто звичайний шпагат вже набрид і хочеться спробувати більш важкі і цікаві вправи?
Якщо відповідь хоч на один з перерахованих питань-так! То це тренування-майстер-клас спеціально для тебе
Що ж буде на самому майстер-класі?
потужний розігрів з закачуванням м'язів, необхідних для досягнення захоплень і "колечка"2️ ⃣ вправи для розвитку балансу і стійкості
ускладнені вправи для розтяжки на шпагат з акцентом на передню поверхню стегна і вже на підготовлені м'язи, будемо розбирати техніку і намагатися виконати вправу "Колечко" в декількох варіаціях а в кінці розберемо кращі ракурси для фото і відео зйомки, а також розповім кілька секретів, що дозволяють візуально поліпшити ваше "Колечко"Рівень підготовки для участі в МК
⠀
Ви сидите на мінусовому шпагаті ⠀
Ви сидите на шпагаті ⠀
Або до шпагату залишилося зовсім небагато (5-10 см)Ольга Образцова
- кваліфікований тренер з фітнесу та розтяжки, засновник онлайн-школи
- Диплом FPA з відзнакою (Асоціація професіоналів фітнесу) "персональний тренер з фітнесу та бодібілдингу"
- Кандидат у майстри спорту з художньої гімнастики
- Тренер року мережі студій розтяжки Fresh Stretching м. Москва
- Провела більше 2000 очних і більше 200 Онлайн-тренувань
- Автор гіда по розтяжці( 80 стор.), програм "Здорова спина", "гнучка спина", "Шпагат і гнучкість", корисного блогу в Instagram olya.obraztsovac 80 000 + підписників
780р.
Доступ до записів 2-х майстер-класів
("Колечко"і" вертикальний шпагат")
http://oofit.ru/mk