Придбаний Верх/Низ 4-х денний Спліт (Денис Юровських)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 5507
​

про програму:

• програма побудована на сучасних і вивчених принципах побудови тренувального процесу і включають такі параметри як - прогресивна перевантаження, обсяг, інтенсивність, періодизація, шкали вимірювання навантажень RPE і RIR і т. д.
• до програми складений графік і план вправ, а також вказані різні параметри - темп, підходи, повтори, спосіб підбору робочої ваги і т. д.
• у Програми розписаний принцип, на якому вона базується. Це важливий момент, оскільки людина повинна знати і розуміти, що і для чого він робить.
• до розписана система, за якою вона побудована, а також дані рекомендації та поради щодо її видозміни.

якщо на тижні у вас є час на чотири тренування, для багатьох з вас Ця програма буде ідеальною. Два тренування на тижні присвячені розвитку сили, в них переважає інтенсивність, і два тренування присвячені гіпертрофії, в них переважає обсяг. Дуже гнучка і ефективна програма яка максимізує ваш прогрес. Якщо у вас середній рівень підготовки, я настійно рекомендую вам її спробувати, вона послужить відмінним провідником до найважчих програм тренувань.


https://privatelink.de/?http://denisfiber.ru/workoutplans#rec85300009#!/tproduct/85300487-1497456130776