програма курсу
- освіжаємо обличчя, стираємо напругу з основних мімічних зон: лоб, межбровка, носогубка
- вісцеральна зарядка + прес . Зміцнюємо м'язовий корсет і розслабляємо внутрішні органи
- тренування на баланс, покращуємо поставу через координацію
- грудна клітка і таз. Зітхнемо на повні груди і покращимо кровообіг таза
- силове тренування з гантелями для рельєфу ніг
- Стретчинг + МФР. Елементи розтяжки з одночасним зняттям перенапруги м'язів ніг, таза і попереку
- виправляємо сутулість зміцнюючими вправами
- подовжуємо шию, знімаємо напругу з основи черепа і жувальних м'язів
- попрацюємо з сутулістю зміцнюючими вправами
- знімемо напругу з шиї
- подовжимо шию
- надамо рельєф ногам і зміцнимо сідниці
- знімемо напругу з мімічних м'язів обличчя
- попрацюємо з глибокими м'язами живота
- знизимо тривожність
- покращимо рухливість суглобів
- покращимо гнучкість тіла
https://privatelink.de/?https://sensfitness.ru/vesna