Курс-це записані 23 відео тренування з різними наборами вправ.
15 - по 30 хвилин, і 8 — по 50 хвилин.
Розраховано на 2 місяці занять, а в наступні місяці знову починаєте з першого заняття. Таким чином можна займатися цілий рік без будь-яких обмежень
З чим у вас асоціюється заняття розтяжкою? Зі шпагатом і спортом? Але це зовсім не обов'язково про це! Прочитайте нижче і дізнаєтеся багато нового
Розтяжка це перш за все молодість і активність. Це гнучкість, плавність рухів, підтягнуте тіло
який спосіб життя ми зазвичай ведемо?
Часто це малорухливий, недолік фізичного навантаження ...
Тіло з часом дерев'яніє і втрачає розтяжку. Погіршується самопочуття, починаються болі в суглобах, попереку і навіть головні болі. При цьому якщо у вас немає ніяких патологій і ви нормально харчуєтеся, то швидше за все ваші проблеми тільки від нестачі рухливості і розтяжки.
В результаті вже починаючи з 25 років стикаємося з постійною втомою, лінню... звичайно, в цьому випадку нам вже не до розтяжки! І взагалі ні до чого, у вільний час хочеться полежати, максимум — це посидіти в Instagram
Але ви можете бути іншими:
Розтяжка кардинально покращує самопочуття. За рахунок поліпшення кровопостачання, еластичності м'язів і рухливості суглобів продовжується молодість і активність. Ви постійно будете в тонусі і у вас з'явиться багато сил і енергії. Одне це однозначно поліпшить ваше життя у всіх її аспектах
Розтяжка покращує зовнішній вигляд. Це і постава, і хода, і плавні граціозні руху
У підсумку все перераховане надає вам впевненість в собі, ви частіше перебуваєте в гарному настрої. Це відразу помітять всі навколо: і чоловіки; або якщо у вас є чоловік — це помітно поліпшить ваші відносини; і ваші діти, яким ви потрібна молода, весела і життєрадісна
Потрібно тільки почати. 80% успіху залежить від першого кроку. Другий крок не змусить себе чекати, ви втягнетеся, почнете отримувати задоволення від розтяжки.
Результати будуть видні буквально відразу. Чи не в сантиметрах шпагату, а в першу чергу в з'явилася енергії і легкості в тілі.
І шпагат у вас теж вийде!
Адже відчувши всі поліпшення на собі, ви не зможете це закинути. Тому що вам буде це подобатися, це буде не в тягар, а в радість
на який вік:
Вік 90% моїх учениць від 21 до 47 років. Але багато хто займається цілими сім'ями," підсаджують " на заняття батьків, чоловіків і дітей) Часто купують для підлітків
Найстаршій учениці 65 років, а наймолодшим від 3-4 років — це коли діти цікавляться заняттям мами і починають повторювати за нею
Можу з упевненістю сказати, що у цих вправ немає обмежень за віком. Якщо немає медичних протипоказань і є бажання, то саме час почати!
https://viaphoto.ru/stretch