Набір учасників Вибухова тренування для сідниць з еспандером для будь-якого рівня підготовки (Вікторія Боровська)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 5065
​

ця тренування точно для вас!
Сідниці не включаються в роботу, в'ялі і плоскі?
Відзначаєте біль в спині після тренувань?
Спробуйте наші тренування і без болю в колінах і попереку, без великих ваг і страждань, за допомогою здорового фітнесу і цього тренування ви включите в роботу і прокачаєте з вогником самі мляві і сплячі сідничні м'язи!

Активація тазового дна і розслаблення стегон
Міофасціальний реліз вирішує відразу два завдання. Перша-зняття спазмів з м'язів рук, грудей, плечей, попереку і навіть живота. Друга-поліпшення пропріорецепції, тобто встановлення зв'язку між м'язами і головним мозком. Це дозволить ефективно включити в роботу всі цільові м'язи.

силове тренування для сідниць
За допомогою даного комплексу ви поліпшите форму сідниць, зробите її більш округлої і пружною. Включіть в роботу навіть самі сплячі сідниць без переробки квадріцепцов, без болю в попереку і колінах. Ви отримаєте захоплюючу і результативну тренування, яку можна виконувати в будь-якій точці світу!

спробуйте Розумний фітнес на смак і пробудіть тіло до стрункості і краси!

Що за тренування я отримаю?
Прицільна Експрес-тренування, спрямована на включення самих сонних сідниць в роботу і надання їм пружною і округлої форми.

В експрес-тренування входять два комплекси, тривалістю 20 і 25 хвилин:

1. Активація тазового дна і розслаблення стегон,
2. силове тренування для сідниць з кільцевим гумовим еспандером.

ви можете виконувати частини тренування одну за одною 3-4 рази на тиждень, це гарантує максимальний результат. Крім того, кожен комплекс можна виконувати як самостійну міні-тренування або додавати їх до звичної щоденної активності.

У вас буде час вибрати оптимальний для себе режим занять, адже доступ до експрес-тренуванні ви отримаєте раз і назавжди!

цілі та завдання, які ефективно вирішує Експрес-тренування:

• включення сідничних м'язів в роботу завдяки різноманітному розподіленому руху в трьох площинах,
• збільшення обсягу сідниць, надання їм пружності за рахунок силової роботи зі своєю вагою і еспандером,
• приведення м'язів тазового дна в нормальний тонус: зняття спазмів з перенапружених м'язів, зміцнення ослаблених м'язів, вимкнених з роботи,
• звільнення тазостегнових суглобів через розслаблення вічно напружених м'язів згиначів стегна, а також через роботу з тазовим дном,
• позбавлення від болю, характерних для помилкового підходу до тренінгу сідниць: в колінах, тазостегнових суглобах, попереку, шиї,
• загальне оздоровлення опорно-рухового апарату через комплексний рух всього тіла.

https://newyorkfitspo.ru/express/ex-2/