• 1 Урок- "Работай с чувством недостаточности"-знакомство
-лекция "что такое недостаточность и зачем с ней работать"
Цель: разобрать комплекс неполноценности, от куда он взялся и что с ним делать
• 2 Урок- "Попрощайся со страхами и убеждениями"
-практикум "страхи и убеждения"
-упражнение на проработку страха отвержения/потери
-техника "активация внутреннего взрослого"
-упражнение из ДПДГ с травмой
-медитация с внутренним ребенком
Цель: освободиться от чужих установок, которые мешают жить и проявляться
3 Урок- "Восстанови самооценку"
-лекция "Что убивает самооценку?"
-практикум "Как защитить самооценку"
- техника "тень"
-упражнения с эмоциями "вина,стыд,страх,гнев"
-упражнение "знакомство со своими особенностями"
-тесты-опросники на знакомство с типом личности
-упражнение "кто есть Я?"
Цель: осознать собственную ценность и полноценность, научиться выбирать себя
Спойлер: Далее о программе:
• 4,5 Урок – "Сепарируйся и освободись" (в двух уроках)
-лекция "сепарация"
-дневник чувств
-упражнение на работу с эмоциями
-упражнение "доска достижений"
-упражнение "я могу"
-дневник достижений
-упражнение "письмо"
-упражнение "сепарация с мамой"
-медитация "мои личные границы"
Цель: сепарироваться от семьи и обрести личные границы
• 6 Урок- "Гармонизируй отношения"
-лекция "как недостаточность влияет на отношения"
-упражнение "зачем мне отношения"
-упражнение "ответственность в отношениях"
-дневник чувств
Цель: гармонизировать любовные отношения - без страха и тревог
• 7 Урок – "Поставь цели и достигай"
-лекция "куда делась цель?"
-упражнение "хочу/могу/надо"
-медитация "мой пик самореализации"
-практикум "страхи на пути к самореализации"
-упражнение "диалог со страхом"
-упражнение "поиск ресурса для достижений"
Цель: осознать свои потребности, желания, цели, их способы реализации
• 8 Урок – "Заявляй о себе!"
-лекция "отложенная жизнь "
-упражнение "ты ок"
-упражнение "выбор есть"
-дневник достижений
-техники против тревоги
Цель: осознать свободу выбора, реализовывать и проявлять себя
Продажник:
https://privatelink.de/?https://t.me/+eMKfaKpN7S85NWFi