Друзі, я приготувала шість коротких практик йоги на кожен день. Тривалість одного заняття 20 хвилин і 5-7 хвилин на розбір традиційних дихальних технік (за бажанням). Кожна практика доступна з нуля і містить основні положення йоги, з елементами спрощення/адаптації. Я б назвала це курс " у вас все вийде!"
Цей міні курс для тих, хто не знайомий з йогою, але хотів би зміцнити своє тіло, вирівняти поставу, поліпшити самопочуття і настрій. Курс точно підійде неспортивним, негнучким, несильним і тд. Кожен урок різний і вже через 6 днів у вас буде уявлення про йогу, основних вправах і диханні. Просто включаєте відео вранці (або інший час) і займаєтеся, можна навіть без килимка.
Посилання
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/p/CJH142AKf_L/