Придбаний Відновлення (поліпшення постави) (Тетяна Романенко)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 5673

​

цей курс я створила для поліпшення постави і позбавлення від болю в спині. Здоровий хребет це запорука щасливого життя
Після трьох пологів я сама зіткнулася з цими проблемами і вирішила допомогти собі і заодно і вам за допомогою руху.

Чим ми будемо займатися на курсі:

• робити мфр (міофасціальний реліз).
• включати рух в хребті у всіх площинах (3Д руху).
• працювати з диханням і кроком.
• робити неврологічні техніки.
• працювати з грудним відділом.
• прибирати стирчать ребра.
• позбавлятися від холки.

Все це дозволить нашому мозку побачити ті частини тіла, які він раніше не бачив. Таким чином, він вибудує наше тіло в просторі, прибравши тонус там, де він зайвий, і, навпаки, підвищить його, де необхідно!

Також ми торкнемося м'язи тазового дна. А м'язи живота ми навчимо правильно включатися під час тренування (особливо це важливо при діастазі). Адже наше тіло-це єдина система, де все впливає на все.

Що входить в програму курсу:

1. 15 повнометражних тренувань тривалістю 30-60 хвилин.
2. Лімфодренажне тренування.
3. ефективні вправи для шиї.
4. Комплекс для опрацювання другого підборіддя і розслаблення жувальних м'язів.
5. тренування для усунення діастазу.
6. збалансоване меню на 2 тижні від 1400-1900 ккал.
7. теоретичний блок з харчування.

https://privatelink.de/?http://romanenko.fitness.tilda.ws/