Вкусные суши и роллы. Низкокалорийная версия
12 рецептов суши и роллов, которые не навредят фигуре и здоровью! Полюбят взрослые и дети!
Обычные суши - это блюдо, которое любят все. Но есть стереотип, что суши - диетическое блюдо, ведь по сути это рыба, немного риса и овощи.
А на самом деле в составе модных роллов - майонез, жирный сыр, фритюр и калорийные соусы. В обычном ролле Филадельфия около 500 ккал на порцию! А сколько раз вам удавалось съесть только один сет?
Мы собрали 12 самых популярных рецептов суши и роллов и сделали их полезные версии. Они получились вкусными и низкокалорийными. Наши рецепты просто и быстро готовятся и не требуют сложных продуктов.
Для того, чтобы вы поняли наш подход, приведем пример на одном из самых популярных роллов
Филадельфия
Классическая версия:
- Очень калорийная (в среднем 450 ккал)
- Неполезные ингредиенты (пустые углеводы, майонезные соусы)
- Оставляет чувство тяжести, вызывает вздутие живота
- Много пустых калорий, никакой пользы, угрызения совести после еды
- 186 ккал
- В составе сложные углеводы, необходимый белок и полезные жиры
- Наполняют энергией и оставляют приятное чувство легкости
- Идеальный КБЖУ, благодаря качественному составу ингредиентов питают организм необходимыми веществами
И это только один рецепт!
Это курс - конструктор.
Зная основу, вы Phyrshtadskaya4k сможете приготовить 100 разных вариантов суши и роллов.
Роллы и суши от Tasha’s cake
- Низкокалорийные
- Бурый рис и другие, богатые медленными углеводами крупы
- Нежирный сыр
- Веганские варианты
- Без консервантов
- Приготовление не занимает много времени
- Невероятно вкусно и полезно Phyrshtadskaya4k
https://tashacake.ru/sushi