Суспільство часто вимагає від нас ставити чужі потреби на перше місце, бути м'якими, турботливими, податливими і тихими. Але щоб захиститися від несправедливості, не завжди досить м'якого ставлення, часто потрібно заявити про себе на повний голос.
Зазвичай ми відчуваємо, що в нас є і тверда частина — та, що вміє злитися, відстоювати свою точку зору і захищати близьких. Але багато хто приховує її, тому що злитися "не прийнято".
Крістін Нефф, спираючись на численні дослідження, досягнення когнітивної психології, підтверджені практики і власний досвід, розкриває, як самочуття допомагає жінкам прийняти всі частини своєї натури і навчитися використовувати як ніжність, так і силу. За допомогою цих якостей ми можемо досягти особистого та професійного успіху, піклуватися про себе і не вигоряти, бути щирими у стосунках, рішуче заявляти про свої права та протидіяти насильству та примусу.
Книга допоможе навчитися бути твердіше у відносинах з оточуючими і м'якше у ставленні до себе. Знайти джерело сили всередині, щоб діяти сміливо, не боятися говорити "ні", перестати бути зручним інструментом для задоволення чужих потреб і почати думати про виконання власних бажань.
для кого книга
Для тих, хто хоче знайти джерело сили всередині себе, зміцнити самооцінку, навчитися використовувати самочуття і відстоювати особисті межі.
про автора
Крістін Нефф - доктор психологічних наук, професор психології Техаського університету.
Піонер в області досліджень самоспівчуття. Творець 8-тижневої програми навчання навичкам самочуття Mindful Self-Compassion і власної новаторської шкали для вимірювання та оцінки самочуття.
Автор безлічі наукових статей і глав в книгах по цій темі, а також бестселера "Самочуття. Про силу співчуття і доброти до себе".
- Дата перекладу: 2022
- дата написання: 2021
https://privatelink.de/?https://www.labirint.ru/books/838507/