Восстанавливающая 3-х минутная медитация для мам [Александр Некрасов]
Психолог Александр Некрасов создал эту медитацию специально для своей жены, когда она, после тяжелых последствий родов, столкнулась со всеми сложностями переживания материнства и сказала ему, что иногда просто бывает на грани и не справляется со своими чувствами. Ей нужен был простой инструмент, чтобы самостоятельно справляться с разными ситуациями материнства в момент их возникновения. Такой инструмент нашелся и вскоре супруга Александра не только привела себя в порядок, тогда было решено сделать этот курс, чтобы обучить 3-х минутной медитации всех желающих мам. За 12 уроков вы научитесь помогать себе за 3 минуты в любой сложной эмоциональной ситуации.
Учебный план
13 видео уроков
Психолог Александр Некрасов создал эту медитацию специально для своей жены, когда она, после тяжелых последствий родов, столкнулась со всеми сложностями переживания материнства и сказала ему, что иногда просто бывает на грани и не справляется со своими чувствами. Ей нужен был простой инструмент, чтобы самостоятельно справляться с разными ситуациями материнства в момент их возникновения. Такой инструмент нашелся и вскоре супруга Александра не только привела себя в порядок, тогда было решено сделать этот курс, чтобы обучить 3-х минутной медитации всех желающих мам. За 12 уроков вы научитесь помогать себе за 3 минуты в любой сложной эмоциональной ситуации.
Учебный план
13 видео уроков
- Введение
- Истоки 3-х минутной медитации и Секрет целостности
- Общая схема 3-минутной медитации
- Профилактика Бессилия
- Профилактика тревог и страхов
- Профилактика выгорания и "дня сурка"
- Профилактика ранимости
- Профилактика эмоциональной нестабильности и срывов
- Профилактика перфекционизма
- Профилактика зависти
- Профилактика непринятия естественных изменений тела
- Профилактика материнской "затроганности"
- Дополнительная медитация "на бегу"
https://edston.com/daosskaya-3-x-minutnaya-meditaciya-dlya-mam